最近，我發現同事小李總是沒精打彩，呵欠連天的。我就問她是不是最近熬夜看球賽呢，精神這麼差！她說自己對球賽不感興趣，就是睡眠不好。每天晚上不到10點就感覺困得不行，可是一進臥室，心裡感覺悶悶的不暢快，在床上翻來覆去地睡不著，好不容易睡著了，有點輕微的響動，馬上就醒了。
當時，我心想著或許是年輕人工作壓力大導致的失眠。但我很快發現，睡眠不好的原因還可能還跟她家臥室設計不當有關係。
有一次，我應邀參觀小李家的新房。房子整體裝修不錯，但就是臥室佈置有些問題。許多小細節上的疏忽，很可能就是影響小李睡眠的潛在因素之一。
首先，天花板吊頂
小李家的房子淨層高是2.65米，這個高度在北京這樣的大城市來說算可以了，只要簡單地貼上石膏線也很好看。但是小李家裝了中央空調，臥室得做吊項，這樣樓層高度下降了，室內空間整體也跟著往下壓了不少，給人的感覺就很壓抑。
第二，臥室床
小李的臥室面積大概是16㎡，床選的是180cm的大床。整個臥室，除了擺下床和衣櫃，就沒有太多剩餘的空間了。當初如果選個150cm的床明顯更合適，這樣臥室空間還有點富餘，即使擺幾個小物件也不會顯得特別擁擠。
床的擺放位置也不太妥當，床頭朝西，床尾朝東，這樣的擺放方位也不利於睡眠。從科學上講，床的擺放儘量遵循地球磁場規律，將床頭朝南，床尾朝北，這樣睡覺的時候，人的身體是與磁力線方向平行，更有利於身體健康。
第三，衣櫃
小李家的衣櫃選的是平開門的，每次一打開，都得先把衣櫃前的東西挪開，很不方便，而且顯得臥室很擁擠。在過於擁擠的環境中，人是很難全身心放鬆的。其實當初做推拉門更好，顯得臥室空間大，敞亮。
第四，燈光
我把臥室天花板的吊燈打開試試，發現這個燈光線太強，顏色還太白，睡前開著這樣的燈睡覺，睡眠質量是會受影響的。所以，我建議小李換成有燈罩、燈光顏色是溫馨的黃色燈具試試。
臥室是休息睡覺的地方，很多人都很重視，所以在裝修設計時往往會像小李一樣不遺餘力，給它設計得特別高大上人，但實際住進去後，效果卻不是很理想。其實，臥室就是一個休息的場所，一切以簡單舒適為主，太花哨了反而影響睡眠。
如果你也有和小李一樣，晚上容易睡不著覺，不妨試著改良一下自己的臥室環境，為自己創造一個安心舒適的睡眠環境吧。
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