牛莉生於北京市一個普通軍人家庭，畢業於解放軍藝術學院。現為中國空軍電視藝術中心女演員，從影前牛莉是名運動員，1986年獲得全國第一屆女子花樣游泳團體冠軍。1990年獲得全軍射擊冠軍。
在當時，牛莉是第一批進入北京花泳隊的，由於身材姣好、面容清秀，當時是被教練一眼看中選入花泳隊的，而我們都知道，運動員的訓練生涯是非常辛苦的，進入北京花泳隊後，牛莉更是日以夜繼的訓練，雖然在1986年獲得全國第一屆女子花樣游泳團體冠軍，但是也確實是累得夠嗆。
牛莉也算是出生在一個運動世家，媽媽曾是步槍運動員，於是在15歲的時候，經過媽媽的建議，轉入八一射擊隊，成了一名射擊運動員。那時候，牛莉還曾與王義夫、李對紅做過隊友，之後也憑藉自己的努力在1990年獲得全軍射擊冠軍。
而正當她的運動員生涯正紅火的時候，射擊隊解散了，於是牛莉便決定報考藝術院校。在中央戲劇學院初試便被刷下來，但他不放棄，又去考了電影學院和解放軍藝術學校，最終考上解放軍藝術學校，開始了她的演藝生涯。
1991年的時候，牛莉就出演電影《大決戰》，隨後出演了《壯志凌雲》、《絕色雙嬌》系列等獲得了一些名氣，之後，牛莉憑藉《闖關東》大火，更是給我們帶來了眾多的影視形象，而後，牛莉常與馮鞏搭檔在央視春晚舞臺上飾演夫妻，兩人的小品給觀眾帶來了很多歡樂。20歲進入演藝圈，到現在已經25年了，有實力有演技有相貌的她雖然因為低調，幾乎沒有緋聞，但生活卻美滿幸福。當時從解放軍藝術學校畢業就和丈夫相識，相敬如賓至今。
近日曝光出來的她的生活照和紅毯照，都能看到她狀態之好，完全看不出來已經是45歲的女人了。
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