各位媽媽們，鹽在食物包裝上常常以鈉含量標示。事實上當寶寶開始吃輔食，食材當中就有非常多隱性鹽，也就是含有鈉的食物。比如骨頭湯、魚類、麵包、海苔、吐司、鬆餅、麵條、麥片、火腿腸、鱈魚腸、芝士、現成的蔬果汁、果凍等等等等（鈉無処不在啊！），一旦開始吃輔食時，寶寶就已經在攝取鈉含量。所以不要以為寶寶沒有吃鹽，這真的要看媽媽們選擇了什麼食材，整體飲食搭配是什麼，計算後才知道，寶寶需不需要吃鹽。米粒的鈉含量一直是充足的，每歺都有湯、肉，下午茶點心常常是麵包類，因此米粒媽是經過計算來決定米粒吃鹽的多少，而不是用年齡來決定。事實上成年人也不該超標吃鹽，鈉含量太高身體會水腫，而且口味越養越重，都會造成腎臟和心血管負擔。記得在超市買食材，看看包裝後面的鈉含量，好多人給孩子吃的鱈魚腸、火腿腸，鈉含量高，吃多吃少一定要注意。超市賣的水果汁、蔬菜汁，好多鈉含量都超高，曾經有位男演員來上我的美麗藝能界說自己越減越肥，一問之下才知道，他每晚不吃飯喝好幾瓶超商現成蕃茄汁，鈉滯留身體無法代謝，第二天反而臉腫、腳腫。還有火鍋，別以為是燙燙青菜，湯頭的鈉含量也要注意。科學養育寶寶，媽媽不但是媽媽，還得是個充滿好學心的營養學家，爸爸不但是爸爸，還必須是一個錙銖必較的數學家，把食物營養總量加一起，兩個人都要一起努力。寶寶的體質，是父母的責任。不要覺得好難，對於習慣健康生活的米粒媽來說，這都是生活好習慣，不只寶寶這麼吃，我們也應該好好想想，自己吃進去肚子裡的最後都變成了什麼？如果你把自己養的健康又美麗，孩子肯定也能照顧周到！加油！
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