為人父母，可能都經歷過這樣的場景
陪孩子寫作業時，百爪撓心：
一會兒要喝水，一會兒要尿尿，一會兒腿讓蚊子咬了……
有點聲響就分神
做事常常丟三落四
一件事沒做完，又去幹別的事
上課注意力不集中、小動作多、常常東張西望或發呆
孩子身上這些讓我們“抓狂”的毛病，其實都跟專注力不足有關。
專注力對於孩子有多重要
意大利教育家蒙臺梭利曾說：孩子成長過程中最重要，最基本的是注意力集中。
專注力，就是我們常說的注意力，它指人專心於某一事物或活動的能力，同時能夠抑制對無關事物的注意。這個定義有兩層涵義：一是專心致志在一件事情上；而是能夠排除干擾。
當孩子在一件事情上專心時，意味著它具有持久的耐力（恆心）；具有傾聽他人的能力（比如上課時）；獨立思考的能力（專注時能有深度思考）。
當孩子能夠排除干擾時，意味著他具有較強的自控力，能夠抵擋外界不相干的誘惑。專注力越好，學習效率越高。
為什麼“專注力的天賦”後天會消失
兒童心理學專家說，孩子的專注力近乎是與生俱來的。嬰兒正是從各種專心致志地觀察開始構建自己的思維，慢慢了解世界的。
當孩子還是小嬰兒，他們對吃奶保持著熱情與專注；當他們大一點，可以把球拿在手裡把玩十幾分鍾；甚至簡單的衛生捲紙，孩子都可以饒有興致地撕半小時。對於自己熱衷的事，孩子會全身心投入。
而孩子的專注力隨著年齡的增長呈現下降趨勢，最主要的原因是成長過程中既缺少自主學習、自我成長的機會，又受到了外界太多幹擾。
你或者家裡的長輩有沒有：
在孩子玩得很專注的時候，喊他去幹別的事情？
在孩子和你講話時，嫌他說的不清楚，打斷他、幫他表述？
在孩子自己穿衣服、穿鞋時，怕時間來不及會遲到而催他快一點？
在孩子認真看書時，喊他喝水、吃飯或者上床睡覺？
在孩子探索新奇好玩的東西的時候，覺得沒有意義而制止孩子？
其實，
成人的打斷是孩子初始專注力的天敵！當孩子沉迷於一件事，讓他們馬上吃水果、喝水、打招呼、逗她玩，都是對他們的打擾，使得她無法專心在一件事情上，會影響孩子的專注力，導致成長中的各種問題。
呵護孩子專注力的竅門
1、符合兒童發展規律
有位媽媽吐槽，她4歲的兒子完全沒法坐定2小時寫英語作業，她都快急死了。大家覺得這樣的期待合理嗎？
的確，專注力是可以培養的，但一定要符合孩子的身心發展規律，切忌拔苗助長，用自己的焦慮轉嫁為對孩子不合理的要求。
那麼，孩子發展規律是怎樣的？什麼才是培養孩子專注力的正確打開方式？
不同年齡段的孩子注意力集中的時間不同，年齡越小，注意力集中的時間就會越短。因此，我們應該根據孩子的年齡特點，合理安排他們專注力訓練的時間。
2、尊重腦科學，把腦科學方法運用到訓練中
明白了專注力底層的“道”，更要學習提升孩子專注力的“術”。
大量研究結果表明，孩子專注力不好，最重要的是視覺專注力和聽覺專注力要提升。這裡有一個前提是，我們要先識別出來自己的孩子屬於哪種學習優勢類型。是視覺型？聽覺型？還是綜合型？針對擁有不同優勢的大腦，我們提供給孩子的訓練方法才會更有針對性。
比如，聽覺主導的孩子更適合用音頻資料當成訓練素材，而視覺主導的孩子用下面這種圖片素材訓練效果會更好。
3 、與孩子簽訂“行為合同”
心理學家認為，人的一切行為都是由某種動機引起的。每個人都有渴望被欣賞、被肯定的心理需求。當孩子的某種行為得到家長的讚揚和肯定時，他就會不斷重複和加強這種行為，以獲得父母更多的激勵與肯定。
培養孩子專注力的過程同樣可以將這種心理機制應用於此。事先和孩子約定好行為，設定激勵的方式來獎勵孩子，記錄下孩子每天的進步。
具體的操作的方法如下：
第一， 與孩子一起確定專注行為並把它們寫在紙上。比如：“看10分鐘繪本”；“及時完成作業”；“按順序找數字”。同時，還要規定好每一行為的記錄方法。
第二， 與孩子討論確定獎勵方法。當孩子完成專注力訓練後，可以獎勵他“看電視”；“玩電子遊戲”；“上餐館吃飯”等。同時，還要規定點數與實物的換算方法。如孩子只要完成四件任務中的兩項就可以得獎。
第三， 準備一個表格。用這一表格記錄孩子的得分。父母與孩子每天在規定的時間裡回顧行為與實施獎勵。
對年齡較大的孩子，行為合同還要包括“行為罰款”。如果孩子在合同期間犯有禁止性行為，那麼，要從他已經具有的積分中扣除一定的點數。這樣，孩子就有動力去表現好的行為而避免不良行為。
對孩子的獎勵，應該根據其每天積分的最後平衡來執行。例如在上述例子中，父母可以用孩子一天積分的最後平衡，來決定他看動畫片時間的長短。但是，有必要強調的是，父母對程序與標準的設立，必須以幫助孩子成功為目的。
個人專注力的培養從來都不是一蹴而就的，需要長年累月的積累和培養。換句話說，越早開始培養，長大後就越能擁有強大的專注力和自律，而這兩大品質對於個人的成長成才都是至關重要的。
希望上面的專注力培養小竅門能幫助爸媽讓孩子靜下心來，排出無關干擾，專注地投入其中。無論學習、事業，都能取得優秀成績。
專注力需要親子關係的基礎
也需要有效訓練方法的支持
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