2018俄羅斯世界盃
四年一次的世界盃
“睡得晚，起得早”是必然了
這不，已經進入淘汰賽了
凌晨2點的比賽開始增多
常常熬夜熬下去
小身板也有點受不住了呀
根據往屆世界盃的經驗
往往球看得越開心、越賣命
身體也越容易響起警鈴
每當世界盃激戰正酣
失眠、頭暈、眼疾、急性腸胃炎……
多個疾病悄然出現
這種現象被人稱為
世界盃綜合徵
稍不注意，可能釀成大禍
於是乎
網上就出現了關於“健康看球”的方法
達芬奇睡眠法、控制情緒、少吃夜宵……
然而並沒有什麼用
相信各位球迷都很想知道
究竟有沒有一針見效的方法
能讓自己就算是熬夜看球
照樣能夠保持健康？
在咱們拱墅區
就有位“一針”就能讓你遠離病痛的高手
無論是失眠、焦慮
還是中風後遺症
都能用針搞定
謝騰
杭州市十佳青年崗位能手工作室負責人
浙江省針灸學會經絡腧穴分會青年委員
杭州市針灸推拿學會理事
師承名醫
謝騰師從浙江省頭穴研究會主任委員孔堯其主任中醫師，國家級名老中醫金肖青主任中醫師，國家級名老中醫姚新苗教授。
醫術高超
擅長運用頭皮針導引法
以及失眠、焦慮等情志病
運用針灸、針刀和浮針療法
面肌痙攣、頸椎病、腰椎病、
坐骨神經痛、網球肘、肩周炎、
痛經等方面有較豐富的臨床經驗
榮譽獎章
咱們的謝歐巴
不僅精通傳統的針灸療法
浮針療法
在皮下使用針具，大面積掃散
以通經活絡，激發人體自愈能力
從而達到不藥而癒的目的
所導致的頸肩腰腿疼痛
和一些內科、婦科雜病
輔灸療法
輔灸療法又稱督脈火龍灸
利用天然艾火在人體的督脈上艾灸
起到溫補陽氣、祛寒止痛、補虛固脫
溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用
適應症：陽虛體質、冬天四肢不溫、腰背痠痛發涼
女性月經不調、痛經、體質差易感冒
頭皮針抽提法
向外抽提，“一抽數抽”
以此手法動作為主要特點的針刺方法
以緊提慢按為主，不僅有較大的刺激量
而且還有利於配合肢體運動
通過邊行針，邊運動，長留針、常運動
從而產生較強的改善肌力的效應
適應症：腦卒中後偏癱患肢
看完以後
你是不是很想問
到哪裡才能找到這位醫術高超的謝歐巴呢？
給你們列了謝歐巴的坐診表，拿走不謝！
大運河國醫館
謝醫生坐診表
週一上午
週二下午
週四下午
地址：橋西直街10號
電話：85134901
拱宸橋街道社區衛生服務中心
謝醫生坐診表
其餘工作時間
地址：金華路21號
電話：88169210
健康問答
王小五
謝歐巴，要想保持健康的話，飲食上需要注意些什麼呢？
謝歐巴
食物宜粗細搭配、“三多三少”：蛋白質多些、維生素多些、纖維素多些；糖類少些、脂肪少些、食鹽更少些。總之飲食方面應做到食物多樣、穀類為主、多吃蔬菜、適量吃魚鴨、常吃豆類、每日飲奶、少吃肥肉等，儘量選擇易消化的食物，以保證其消化吸收。
王小五
謝歐巴，多做運動應該沒有壞處吧？
謝歐巴
適當的運動，以伸展筋骨為主，或者慢走、太極拳、 太極劍、柔力球等，注意要愛護膝蓋，運動過量會導致膝蓋不可逆的損傷。建議運動時間最好控制在40分鐘左右 。
李小男
謝歐巴，還有什麼健康小貼士要教給大家的嗎？
謝歐巴
注意培養自己生活的情趣，如讀書、看報、下棋、養花、餵魚、養鳥等，並合理安排時間。同時要戒菸、限酒、避免長時間看電視等，做到勞逸結合。
閱讀更多 今日拱墅 的文章
