閨蜜媛媛，孕早期可受罪了。雖然寶寶的到來是一件幸福的事，可是強烈的早孕反應讓她怎麼也開心不起來，每天吐10多次，吐得昏天暗地，肚子還脹氣，甚至有一次還吐了血絲。媛媛非常羨慕那種從來不知道“孕吐”為何物的準媽媽，而她每餐只能勉強吃一點東西，前面幾個月竟然瘦了10斤，那段日子簡直度日如年。不過從第四個月開始整個人就舒服多了，噁心感也不見了。
進入孕中期後，媛媛的胃口越來越好，考慮到胎兒發育需要增加營養，也為了彌補孕早期瘦掉的10來斤，媛媛每餐會多吃一點，兩餐之間會吃一些水果或零食。媛媛經常睡覺前就餓了，如果不吃夜宵容易餓醒來，所以媛媛的老公每天都會給她開小灶。媛媛喜歡吃麵食，夜宵通常會吃一大碗麵條，而且還會添加肉和蔬菜，有時候還會吃一些水果。
就這樣，到了第七個月的時候，媛媛的體重增加了30斤。糖耐量檢查也不達標，由於血糖高，醫生讓她嚴格控制飲食，否則可能需要打胰島素。聽到醫生說要打胰島素，媛媛簡直被嚇壞了，她沒想到情況會那麼嚴重。醫生解釋說，如果孕期飲食控制不當，容易導致血糖過高，不僅會造成孕婦和胎兒體重超標，而且還會影響胎兒正常發育；除此之外，孕媽媽過胖還會帶來各種妊娠併發症，對胎兒和媽媽都有不少危害。
孕媽容易餓，這是一種很正常的現象，畢竟胎兒和媽媽都需要營養消耗，而且隨著胎兒的增大，對食物的需求越來越大，適當加餐是有必要的。孕婦這一餐要儘量少吃，否則對胎兒有壞處，還會增加妊娠風險。
孕婦晚上加餐，有以下四個原則：
一、血糖不達標的孕媽，睡前儘量控制不吃東西，如果實在很餓，可以喝一杯牛奶。
二、睡前這一餐適合吃容易消化的食物，建議選擇低糖類食物，切記不要吃很油膩或很甜的食物，否則會造成血糖長期處於較高的水平，對控制體重非常不利。
三、夜宵儘量吃少一點，保持肚子不餓即可，一定不能貪食。
四、孕媽不宜吃完夜宵馬上睡覺，否則會加重腸胃功能負擔，還會讓孕媽很難入睡，也更容易長胖，可以在睡前2到3個小時吃一點東西。
懷孕後，你有吃夜宵的習慣嗎？
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