2017年只剩下最後的幾個星期，到了下一年度的開始，大家又習慣性地開始定計劃，喊口號。
我們會說我今年要減肥，而且是減十斤；我要做個懂得拒絕的人，有人讓我做我不願意的事情，我打死也不會做；我要提高工作效率，讓自己獨當一面；亦或是其他的人生目標，人生計劃。這是個好事。
但是，我們制定年初計劃的同時，會產生一種奇妙的幻覺，感覺自己是很有目標的人，並且似乎已經實現了部分的成長，好像也超越了很多人。
但是，現實情況又是如何？我們應該看看自己或者身邊的人，那些在去年已經制定了計劃的人，到了歲末年初，他們去年的計劃又實現了多少，甚至可以問問他們還記得自己的計劃嗎？
現實情況是大多數事情都是符合二八定律的。所以明顯的就是，很多人根本做不到，乃至有大部分人在年中階段都忘記了這回事。
當然了，很多人會說自己天生自控能力弱，很難將一些事情堅持到底。甚至很多人都習慣給自己打上：我是天生三分熱度的人。
類似這種標籤。但我認為這種自我認定大多數時候都是事後失敗安慰自己的藉口。因為好像任何事情，一歸咎到“天生”就給了自己“赦免令”，從而讓自己當下情緒得以安慰。
當然了，我在這裡既然提出了這個如何讓自己提高效率，從而能更好的踐行自己的計劃這個問題，那麼就要給出如何去解決的方法。
其實，很簡單，那就是「量化自己的計劃」。如何量化，舉慄來說：如何拒絕別人。你是否每天都煩惱於不知道怎麼去拒絕別人的請求，甚至說是要求。
如果你苦於每天都會接受很多你不想做的事情，而又不知道如何拒絕別人的話。其實很簡單，比如：我給自己定一個目標，我今天要去拒絕5個人。我必須！必須！完成拒絕5個人的任務！每拒絕一個人，我就給自己打個勾，按數量來完成今天的成就。
這裡，有個東西你需要記住，不要輕易的給一個計劃打上類似於這樣的標籤「從今天開始」、「從今以後每天」。因為，任何一件事情將它量化到以一輩子。
甚至是一年這樣的時間長度，每天的專注力都會直線下降，對於自己的任務完成緊迫感就會減輕，從而會讓你的成就感消失，疼痛感全無，而且一定會引發上一篇文章裡描述的拖延症。
最終，你會在毫無意識中就放棄了自己的計劃，而你自己都不知道。直到很久以後，你會突然記起來。啊！還有這樣一件事情，而後要做的就是習慣性的一拍大腿再加懊惱，同時沒有任何改變。
所以你要做的就是完成今天的打卡任務，給予自己今天即時完成任務的成就感。要先成的成就感！再順便定下明天的計劃就好了。
執行方案：
1.定好一個任務，最好是以一週為單位；
2.將任務進行分解到今天和明天；
3.列出我今天需要完成的成就，繼續分解成完成細賬列表，哪些方式，哪些對象，在腦袋中預先演繹一次（這很重要）；
4.完成一定數量後進行打勾，告訴自己今天還是做了很多事情的，獲得即時成就感；
5.評估完成百分比，因為大多數時候做不完，這樣也不要急，我已經進步了，接下來要做的就是提高完成率；
最後，你嘗試去踐行一段時間之後，你會發現雖然你每天都會有未完成項目，但是你已經做了很多了，而即便是這樣的水平你已經超越了，大多數只會制定年度計劃的人。
任何成長都始於「踐行」，而不是你看了我這篇文章後，或者其它文章後產生的「成長幻覺」。
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