到了孕中期，準媽媽在飲食上一定要注意，這時候正是腹瀉與便秘的高峰期，尤其是在夏季，對於難以啟齒的便秘讓你束手無策！最近小編在網上看到一個這樣的帖子，講述一位準媽媽因為便秘做出讓人哭笑不得的事。原話是這樣說的，因為擔心天氣熱，準媽媽便秘蹲廁所差點熱中暑，強烈建議丈夫在衛生間安裝了空調，蹲著上廁所再也不用怕熱了。
對於孕期便秘的痛苦小編能感同身受，但在廁所裡裝空調來緩解便秘的痛苦，這個“太有創意了”！這種現象治標不治本，反而會讓準媽媽病情加重，甚至突發多種疾病。有數據表明，有僅一半的準媽媽都經歷過便秘的痛苦。那便秘了該怎麼辦？
相信許多的朋友首先想到的就是飲食改善，來緩解便秘的發生，甚至治癒便秘。可大家有沒有想過，僅僅是飲食很難改善便秘的，要從生活方式入手，改變自己現有的生活方。每天保證好自己的睡眠是否充足；飲食是否合理；每天多少的運動量；心情是否愉快等幾個方面入手。改善飲食僅僅是其中的一部分，並不能有效解決便秘的發生。
如果便秘不是很嚴重，準媽媽可以先從飲食著手，多吃膳食纖維的食物，例如蘋果、香蕉、蜂蜜、蘿蔔、豆類等，蠕動腸胃，利於通便。禁止食用辛辣食物，每日至少喝1000毫升以上的水，讓體內水分充足，是減輕便秘的最常見辦法。
準媽媽要加強身體的運動量，每天保持身體處於活動狀態，增強自身提抗力。在室外呼吸新鮮空氣，能夠有效的緩解準媽媽的心情，而治療便秘，心情起到了很大的輔助作用。排便時需要的就是保持放鬆的心態，即使排不出來也不要緊，否則便秘會加重。
清晨散步，飯後休息30分鐘後運動或者健身都可以對便秘起到抑制作用，保持好心情、好心態很重要。
如果準媽媽因為便秘讓自己過於疲憊，而便秘無法減輕，這時候不要再猶豫想辦法了，趕緊到醫院就醫，根據婦科大夫的囑咐服用通便藥物。切不可因為便秘難受到藥店私自購買通便藥，尤其是到了孕後期，對胎寶寶的傷害很大的。因為大多數通便藥有可能引起宮收縮的，很容易導致流產或者早產。
生活中，你對便秘有什麼好的治癒方法？
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