有人跟我說，全世界只有日本是肥胖率最低的國家（當然要排除掉非洲咯）。可是我腦子裡一下子就浮現出了日本相撲運動員的樣子，再想到日本人生活壓力大，還常常喝酒什麼的，怎麼可能是最瘦的呢。
於是趕緊去翻閱資料，數據告訴我，日本的肥胖率真的只有4%，跟最崇尚運動的美國人的32%的肥胖率相比，這真的是小巫見大巫了。而中國的肥胖率是17%，也比日本人高出了不少。
前段時間，39歲日本歌手濱崎步慶祝出道20週年演唱會，開啟了直播。沒想到當初的性感天后變成了一個又老又肥的200斤大胖子，臃腫和發福的身材被日本網友瘋狂吐槽。
寬鬆的上衣掩蓋不住略顯粗壯的手臂，雙下巴明顯，脖頸粗短，整體臃腫。許多網友直呼：”請你趕快瘦下來吧！”或許是當初真的太美，太性感，大家都很難接受她如今又黑又胖的樣子。
隨後濱崎步就在推特上面公開了自己高強度的鍛鍊視頻。視頻裡，她在教練的指導下做一系列高強度的訓練，在運動器上不斷訓練，最終全身無力癱倒在地。
為了瘦下來真的是拼命啊！日本人真的是眼裡容不下胖子的感覺啊。雖然不會大張旗鼓的歧視胖子，但是他們都認為胖子很懶，不夠勤奮，屬於好吃懶做的人。在日本的電視上就能看到胖子抱怨被歧視的痛苦。
其實我們從日本人的飲食就可以看出他們對自己多狠了。他們的飲食都比較清淡，海鮮刺身和蔬菜都是一點點調味料。而在炒菜上要求菜品多樣、少油少鹽，要麼就是直接生吃。更重要的是日本人的禮節真的蠻多的，吃飯都是小碗，分量一點點，習慣細嚼慢嚥，有節制的小口吃。我看著都感覺吃不飽啊。
日本女性還會花很多時間在為家人搭配一日三餐，以健康為主。這跟我們國家相比，我們的女同胞根本沒時間做飯，更別說精心搭配了。
日本老齡化很嚴重，日本政府呼籲全民減肥。通過通勤走路時間＋10 分鐘，做家務時間＋10 分鐘，買東西的時間＋10 分鐘等方式，提高步數，來預防生活習慣病。
其實想要減肥，不妨可以試試這樣清淡的吃法，畢竟網上那些奇葩減肥方法、奇葩減肥藥真的不知道是什麼成分。日本人看似不愛運動卻能保持身材，卻在飲食和生活方式上加倍下了功夫。減肥的你，是不是也可以嘗試呢？
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