一日之計在於晨，早上來個棒棒的早餐，不僅對身體贊贊噠，心情也會變得美滋滋噠。新的一年，不愛吃早飯的朋友們，今天大家口福來了，看看有沒有食慾呢？早餐搭配，美味有營養，簡單又方便
1.果仁奶油 含有豐富的ω-3脂肪酸和蛋白質，好吃又方便。 取出一片吐司，來一勺果仁奶油，在上面塗啊塗，三兩下就ok啦
2.全麥麵包 裡面的複合碳水化合物和大量的纖維對身體起到淨化作用哦。 是來點果仁奶油和水果，還是加點雞蛋，火腿，芝士，牛油果，小番茄做成三文治呢？
3.希臘酸奶 比起普通酸奶，它的糖份更低，但蛋白質卻更高
4.雞蛋 餐桌上常見的食物，既好吃，蛋白質又高，做法也多。 白胖胖的水煮雞蛋，黃澄澄的炒雞蛋，還是嫩萌萌的太陽蛋，總有一款你喜歡
5.高纖麥片 早上沒什麼時間做早餐，僅需一點高纖麥片和一瓶牛奶能把問題解決掉
6.牛油果 它裡面的ω-3脂肪酸是對我們的認知能力極其重要的健康脂肪
7.華夫餅 要不要在家搗鼓些全麥華夫餅，再加些好吃的小水果上去，大人小或朋友都會喜歡
8.蘋果 它的好處就不用多說了。 早上吃燕麥時，把酸酸甜甜的蘋果丁加進去吧，美味和營養瞬間提升一個高度
9.漿果 無論是覆盆子，藍莓還是黑莓，都含有豐富的抗氧化劑，而且糖份要低於其他水果
10.堅果 將它扔進麥片或希臘酸奶裡，一個簡單動作就能瞬間提升早餐的營養價值
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