一日三餐中早餐尤其有講究，身體經過了一夜的消耗，早上需要充足的營養來補充體能消耗，最重要的是要吃得有營養而且要健康。女性懷孕後飲食習慣需要格外注意，這幾種飲食方式對身體健康有很大隱患，對孕媽和胎兒都不好，不僅僅會降低營養吸收還很傷胎，孕媽媽要避而遠之。
孕婦別吃這4種早餐，對胎兒和孕媽都有危害，真該瞭解下。
空腹吃西紅柿、香蕉、菠蘿等水果
很多孕媽都有早餐吃水果的習慣，甚至起床後就先吃一個蘋果或香蕉來充飢，但是很多水果不適合空腹吃，尤其以下這三種水果應該避免空腹食用，對腸胃傷害比較大，還會影響胎兒的營養吸收。西紅柿中的果膠等成分容易與胃酸發生化學反應，從而形成結石狀物質，孕婦空腹吃西紅柿容易造成胃痛，還容易患上胃結石。香蕉是一個果腹的好水果，但卻不適宜空腹情況下大量食用，特別對孕媽媽而言，孕婦腸胃功能不是很好，空腹吃香蕉會導致腸胃功能混亂，還可能對心臟造成影響。除此之外，空腹吃菠蘿也很傷胃，準媽媽可不要粗心大意。
空腹喝牛奶
很多孕媽早上幾乎都是餓醒來的，情急之下看到什麼就抓著吃，但是早上空腹喝牛奶對健康不利。首先，空腹喝牛奶會把牛奶的營養浪費掉，牛奶中的營養物質會被轉化成能量被消耗。其次，這種做法還會對腸胃功能造成不利影響，引起肚子脹氣，甚至導致拉肚子和腹痛等情況。
吃辛辣食物
經過一夜的消化，胃中的食物基本被消耗殆盡了，腸胃處於相對“脆弱”的狀態。早上吃過於辛辣的食物會對胃黏膜造成較大的傷害，還會刺激腸道蠕動加快，導致腹痛或其他消化不良等問題。孕媽媽早餐吃辛辣食物容易上火或便秘，建議早餐吃清淡一些的食物。
喝冷飲
夏天炎熱，在沒有空調的環境下吃早餐經常會一邊吃一邊流汗，這時候喝一杯冰飲料，感覺瞬間就能降溫解暑。但是孕媽媽可別這樣做，早餐喝冷飲很傷身，對胎兒有影響，可能會造成腹瀉或宮縮等危害。
你喜歡吃什麼早餐？歡迎大家討論這個話題！
閱讀更多 小何育兒 的文章
