人人家裡必不可少的三種湯,健康營養,美味解饞!

人人家裡必不可少的三種湯,健康營養,美味解饞!

蝦皮雞蛋羹

蝦皮雞蛋羹

1.洋蔥,紅彩椒,蔥切小丁備用

2.蝦皮切末備用

3.雞蛋打散,兌入兩倍的涼開水,攪打均勻

4.用曬網去泡沫

5.這樣篩兩次

6.看,泡泡不見啦

7.放一點鹽,把紅彩椒,蔥,洋蔥丁和蝦皮末倒入蛋液,攪拌均勻

8.蓋上蓋子上蒸鍋,蒸十分鐘左右

9.藉助蒸雞蛋羹的時間調製料汁,一小勺涼拌醬油加四五滴香油,澆熱開水備用

10.晾涼後把香菜也丟進去入味

11.蒸鍋蒸十分鐘左右,用筷子扎一下,不帶出蛋液就可以出鍋了

12.倒入事先調好的料汁

人人家裡必不可少的三種湯,健康營養,美味解饞!

山藥燉雞湯

山藥燉雞湯

1.將柴雞洗淨切塊;山藥去皮,洗淨切滾刀塊。

2.大棗枸杞泡水。

3.蔥姜洗淨切片,將泡好的大棗切成小丁。

4.鍋中放清水燒開,放入切好的雞塊小火焯水4分鐘,撇去浮沫後撈出備用。

5.鍋中下入15克油,待油溫燒至7成熱,放入蔥、薑片。

6.再放入焯好的雞塊大火爆香,加清水1000克轉大火,放入鹽10克,雞粉10克,大火燒開。

7.倒入一個不鏽鋼盆裡,用保鮮膜封好。然後,取蒸鍋加水,將不鏽鋼盆上蒸鍋,中火蒸40分鐘後取出。

8.然後倒入乾淨的鍋中,放入山藥、大棗、枸杞,煮10分鐘即可出鍋。

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三鮮豆腐羹

三鮮豆腐羹

1.準備好蛤蜊,基圍蝦,蟹味菇和豆腐

2.蛤蜊放盆中,加入鹽和水浸泡15分鐘,去泥沙

3.蟹味菇洗淨,蛤蜊用手戳乾淨,基圍蝦去掉頭部的黑塊和線,豆腐切塊

4.鍋裡放入少許油,放入薑片和蟹味菇

5.煸炒片刻,加入鹽,料酒和耗油

6.然後放入適量的水

7.放入豆腐塊

8.燒開後放入基圍蝦,煮10分鐘

9.然後放入蛤蜊

10.待蛤蜊張開,撒點蔥花,關火


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