對家長來說，誰都希望自己的孩子吃得好，睡得好，能夠健康、快樂的長大。於是我們總會在孩子碗底快見光的時候，給孩子再添上一勺，說聲：“再吃點，吃這麼少怎麼長個？”；在孩子玩耍的時候，關掉電視機，說聲：“別玩了，抓緊時間多睡會，這樣第二天才會有精神。”
我們以為孩子多吃飯、多睡覺對他們身體的發育百利而無一害，但一名醫生朋友告訴我，如果家長繼續放任這2種行為，孩子的身體素質只會越來越差！
1孩子吃太飽的危害
俗話說得好：“要想小兒安，須得三分飢與寒啊”，要想孩子健康，就不能一味地給孩子吃太飽，否則只會給孩子的身體健康造成更多的傷害：
積食和便秘：孩子吃太多，胃部根本消化不了，結果就會出現腹脹、積食、便秘的情況。
影響睡眠：睡前吃太飽，會影響孩子的睡眠質量。本來10點就能睡著的，結果現在11點了還在床上打滾兒，結果睡眠不足，第二天幾呵欠連連。
影響長高：孩子因吃太飽不能入睡，會影響夜間生長激素的分泌，自然會長不高。而且，生長激素在飢餓的狀態下分泌速度會更快，長高的可能性也更大。
造成肥胖：孩子吃多長胖是必然的，如果不注意鍛鍊，很容易讓脂肪累積變成“小胖子”。
易疲勞：孩子吃太飽，各個器官組織要不停地運化、吸收，負擔相對加重，這樣一來血液循環也就變慢。血液循環一慢下來，人也跟著疲勞起來。
有句名言，“保持飢餓，更利於思考”，這話說的再貼切不過。想想看自己，是不是有時候吃太飽了，不想工作、不想思考，只想躺著呢？
孩子也是一樣，不論吃的多或少，適量才是最好。
2睡太多的危害
讓孩子多休息這無可厚非，但是時間一定要把控好。3歲以前夜晚睡10小時左右，白天睡2小時左右，3歲以上的孩子晚間休息8個小時，加上午休的半小時，對孩子的身心發育是最有幫助的。
如果睡眠時間太長，不僅沒有幫助，反倒還會反噬我們的身體，出現這些症狀：
疲乏無力：休息一夜後，肌肉和關節會變得鬆弛。如果我們醒後，立即進行活動可使肌張力增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態。但如果睡覺時間太長，我們的肌肉組織就會一直處於靜置狀態，起床後容易讓我們感到腿軟和全身無力。
身體虛弱：人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。休息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。
長時間睡眠，會破壞心臟休息和運動的規律，使心臟收縮乏力，稍一活動便心慌乏力、易疲勞，因此形成惡性循環，導致身體虛弱，降低機體抵抗力。
神經系統功能紊亂：睡眠過長，睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其它神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采，並易造成神經系統功能紊亂。
影響消化：睡覺影響進餐的時間，胃腸就會發生飢餓性蠕動，從而打亂胃液分泌的規律，進而影響消化功能。
每個父母都是心疼孩子的，看著孩子疲憊的小臉，就想著讓他們多睡會。重要的是，爸爸媽媽應該讓孩子多注意運動，鍛鍊好身體，孩子的精神狀態也不會差到哪去的。
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