分娩是一個比較複雜的過程，如果產媽媽在分娩的過程中能密切配合助產人員，其產程將會縮短，分娩也比較順利，對母子的健康都有好處。
（1）精神不要緊張 分娩是一個正常的生理現象，若已做好產前檢查，又未發現什麼毛病，每個產媽媽都能平安生下孩子。即使有一些不正常，也不要害怕，要相信助產人員能夠根據不同的情況，而採取相應的治療措施，母嬰的健康是有一定保障的。另外，不必過多考慮生男生女的問題，更不要有怕生女的思想，否則，將因此而影響大腦對子宮收縮功能的調節，導致子宮收縮無力，產程延長，甚至發生難產。
（2）不要憋著大小便 在分娩過程中，產媽媽要保持每兩三個小時排尿一次。另外，臨產前也應把大便排盡，以利於胎兒下降。
（3）要保持正常的飲食 分娩過程的時間較長，要消耗大量的能量和水分，而產媽媽在宮縮時都需要充足的體力。不吃不喝，能量及體力得不到補充，必將影響體力的發揮。所以產媽媽在臨產前要適量進食一些食物。食物宜營養豐富又易於消化吸收，像米粉或麵條煮雞蛋、雞蛋羹等。
（4）學會一些有助於分娩的無痛方法 產媽媽要學會呼吸，當子宮陣縮開始時，就進行自然緩慢的深吸氣，陣縮過後，把氣慢慢呼出來，當子宮開全後，陣縮強烈，產媽媽可用力握住床邊的把手，並向下屏氣。若陣縮強烈，疼痛難忍，吸氣時，可用雙手從下腹部兩側按摩到腹部中央，呼氣時，又從腹中央按摩到腹部兩側、反覆多次。也可用手壓迫腹部最不舒適的部位，都有減輕疼痛的效果。
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