對於絕大部分高三學生來說，但凡想在成績上有所突破，就必然遇到
“時間不夠用”的難題。每天在不同的學習任務之間奔波，還要針對薄弱科目進行額外的學習，每天兩點一線，一轉眼功夫，下一場考試就來到跟前。努力卻不見效果，很可能你是“假努力”。在很多人的印象中，成績好的學生似乎學得都很輕鬆，不僅吃喝玩樂樣樣不耽誤，也很少見到熬夜學習的情況。對學霸來說，比起投入大量的時間在學習上，他們更看重的是學習效率。
這樣的勤奮，才是“真勤奮”！學習效率怎麼來？科學的時間管理！而“假努力”與“真勤奮”，就差在這上面！
對於高三生來說，沒有什麼比時間更寶貴的了。
1
如何提高時間利用率？
很多學生即便分清了不同任務的輕重緩急，仍然面臨時間不夠用的問題。細細盤點下來，一天的有效學習時間被大量的瑣事佔用，例如通勤（上下學）、等待（等吃飯、等家長接送、排隊）、放鬆（飯後、午睡後）。
在時間利用與效率當中，當中同樣存在“二八定律”。在效率最高“黃金時間”，20%的時間投入就能產生80%的回報。在效率最低的“疲頓時間”，80%的時間投入就能產生20%的回報。因此，提高時間利用率，關鍵在於對時間的精細化把握。
“黃金時間”：高強度的主動學習
大段完整的高效率時間的“黃金時間”，是非常寶貴的學習時間，學生可以完成一些高強度的學習任務，例如各科的限時訓練（尤其數學、理綜）、難題的重點突破、複雜問題的深入思考。
“垃圾時間”：低強度的被動學習
碎片化的低效率時間是學習的“垃圾時間”，學生的精神狀態欠佳，也沒有充足的完整時間去進行深入的思考和學習。此時適合進行一些不需要進行大量思考的低強度學習任務，例如聽英語新聞/錄音、進行課外閱讀、語文或英語的練字、摘抄積累作文素材。
因此，如果你在“垃圾時間”還在拼命做題，沒有效果是很正常的。這種浪費時間的“假努力”萬萬使不得。
“反饋時間”：歸納、總結、調整、計劃
完整的低效率時間是一天當中的“反饋時間”，適合進行對白天所學知識方法的總結、錯題的分析與歸納、反思自己的學習計劃、思考下一階段自己努力的方向。
“積累時間”：背誦、記憶、複習、提升
碎片化的高效率時間是一天當中的“積累時間”。“積累時間”，適合進行與記憶和積累相關的學習任務，例如鞏固英語單詞、背誦語文古詩詞、熟悉作文素材、背誦文綜知識點。
將自己所有的時間進行類型化的劃分，能夠更好地兼顧自己的時間和精力，並且能夠根據自己每日的時間安排和精神狀態進行靈活的調整。
2
晚自習下課後的時間如何利用？
很多學生晚自習下課，到家、到宿舍大約只需要半個小時，除去洗漱和夜宵時間，距離睡覺往往還有1個多小時的時間。由於暫時不會有別的瑣事來打擾自己的學習進程，這樣完整的時間是非常寶貴的。
如果學生精神狀態較好，仍然可以進行一些高強度的學習，比如刷題、限時訓練、鑽研難題（如同一些競賽生）。當然如果精神狀態不好，其實也不必勉強，畢竟白天的學習任務是非常繁重的。
此時去完成一些“燒腦”的學習任務已經起不到最好的效果，不僅思考速度和計算速度變慢，錯誤也會比平日增多。那麼更妥當的學習任務是進行錯題整理、方法歸納和學習計劃的制定。
這些學習任務雖然不能給學生帶來直接收益，但長期堅持下去，總會帶來收穫。事實上，很多在二輪複習時脫穎而出的學生，都是反饋總結工作做得比較到位。
3
提高晚間學習效率的幾個小技巧
明確今天晚上學習的目標，學到什麼程度才可以睡覺。
學習之前，一定要用筆在紙上列個清單出來，這樣更便於安排時間，不致於手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為一種有效方法。
減少學習時的干擾。
在使用電腦學習時，不要開QQ之類的聊天工具，郵件也不要開，最大限度的減少網絡干擾。手機最好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。
比較心煩的時候，不要等心情變好，可以試著馬上開始學習。
有時候自己情緒受到干擾，經常覺得沒有思路，不知道從哪裡開始。其實你會發現，當強迫自己開始學習之後，很快就會進入狀態。當然，
如果你遇到狀態特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學習估計也學不進去。在晚上學習時多喝水少喝飲料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。
一般晚上學習時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因對提升學習效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。如果你真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。最好多喝水。
用一個好一點的檯燈。
合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。
學習40分鐘左右要休息一會。
學習時間太長會造成疲勞狀態，學到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘，但最好不要上網、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。
實在很困的時候，活動一下。
可以站起來，到處走走。或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，衝個澡，聽一些節奏很強的音樂也會有幫助。
最重要的是開始的15分鐘。
這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之後，你就開始步入正軌了，之後的學習都會是一帆風順，你也會信心大增地繼續學習了。
閱讀更多 新東方優能周帥 的文章
