想要自己的孩子有理想的身高，除了每天堅持運動和充足的睡眠外，還可以通過每天的飲食來提高身高。
今天來介紹最利於寶寶增高的最佳食物。
1、雞肉
蛋白質有助於身高發育，此外，還可以令骨骼更結實更有粘性，增強骨骼的抵抗力。
在肉類之中，雞肉被認為含有最高蛋白質的食物，為組織和肌肉的構建提供大量的蛋白質。每天給寶寶吃100克左右的雞肉，或通過母乳的方式提供給寶寶。
2、牛肉
牛肉和雞肉相似。也是一種提供大量蛋白質的食物。因此，提高嬰兒的身高是非常有益的。母親應該讓寶寶每天吃大約100克牛肉。
3、雞蛋
雞蛋的基本營養來源也是蛋白質，包括蛋清和蛋黃。尤其是蛋清，含有100%的蛋白質。
雞蛋是一種含有維生素D的天然食物，可以幫助身體吸收鈣，將有助於骨骼生長。
但是要注意寶寶對蛋白是否會有過敏反應。
4、鮮奶
乳製品中的蛋白質和鈣可以為大腦和身體發育提供能量。蛋白質有助於建立腦組織，鈣有助於牙齒和骨骼變得堅固。所以，要在寶寶每日菜單中添加牛奶。
5、酸奶
很多人不知道酸奶能幫助寶寶自然地增加身高。酸奶不僅有利於消化，而且富含蛋白質。此外，它是維生素和礦物質的來源，能夠幫助骨骼發育。寶媽可以將酸奶加工成寶寶喜歡的美味可口的菜餚當中去。
6、大豆
大豆含有最豐富和最高的蛋白質，可以幫助骨骼發育和增加肌肉組織的數量。寶媽可將大豆（約50克/日）與寶寶的日常膳食結合起來。
7、水
喝足夠的水對每個人都是有益的，特別是對兒童非常有益。每天喝6-8杯水可以幫助寶寶通過提高肌肉的發育和消除毒素來達到最佳的高度，因為骨骼的椎間盤含有90%的水。如果身體沒有足夠的營養物質，椎間盤就會失去水分。
8、富含維生素C的水果
維生素C有助於身體吸收鈣，富含維生素C的水果有橘子、柑橘、葡萄柚、檸檬等。此外，這些水果對嬰兒的消化系統也有好處，可以改善便秘。
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