文|淘媽
幾乎所有的孕婦都知道，孕期堅持運動有很多的好處。但是因為孕婦的特殊身份，很多幅度大或者是劇烈的運動都不能做，而散步就成為了最好的選擇。每天堅持散步，有助於消化，還能加快血液循環。另外，孕期散步還可以消除疲勞，增強孕婦的體質。但是散步也有很多需要注意的事情，如果能做到這6點的話，才會對孕婦和胎兒都有好處，否則的話走再多都白走。
1. 環境要好
這是很重要的一點，因為在散步的時候，人的呼吸量就會增加很多。如果在環境不好，空氣質量不佳的地方散步的話，孕婦很容易引起呼吸道疾病。所以孕婦儘量選擇一些環境好的公園或其他地方散步，避免去鬧市和汙染嚴重的地方。
2. 穿舒適的衣服和鞋子
在散步的時候，最好穿一些舒服的衣服和鞋子，因為在運動的時候很容易出汗，如果穿的衣服比較緊的話，孕婦會感到呼吸不暢。鞋子不合適的話，很容易扭到或者摔倒，這樣對孕婦和胎兒的健康都會有威脅。
3. 散步前喝點水
夏季已到，天氣越來越熱，在散步的時候孕婦也容易出汗。所以在散步前可以先喝點水，這樣即使出汗的話也不會有口乾舌燥的感覺。
4．飯後半小時再散步
吃完飯後，人的腸胃正處於消化的過程，如果馬上出去散步運動的話，就會減少消化酶的分泌。這樣就會加重腸胃的負擔，不利於消化。所以最好還是飯後半小時再出去散步，不要太急。
5.散步的時候要慢
孕婦本身就不宜做劇烈的運動，如果散步的時候走的比較快的話，就會加重孕婦的心臟負擔。到了孕晚期，肚子變大，孕婦很可能會絆倒，這樣都會對孕婦和胎兒造成傷害。
圖片均來自網絡
6. 散步的時間不宜太長
孕婦本身就很容易疲勞，如果散步的時間太長的話，會增加孕婦的疲勞感，身體也會吃不消。所以運動最好控制在自己的承受範圍內，不要逞強。
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