現在女性備孕時間越來越長了，一個同事從剛結婚就開始準備了，現在一年多了還是沒有消息。她這不算是長的，身邊還有備孕三年也沒懷上的，壓力是很大的。其實造成現在備孕困難的，除了壓力大心情不好，還有就是在經期沒有注意一些重要的事項，對子宮造成傷害，導致的懷孕困難。
1、飲食不注意。
我記得在剛剛開始來月經的時候，媽媽就說不要吃涼的不要吃辣的，但是那時候年輕不注意，覺得吃一點無所謂，每次都是近期的時候吃雪糕，為的就是能夠激回去，快點結束。現在想想真的是太作了，以前都是正常的，到後來痛經，量很少，每次都要十天以上。後來覺得必須要調理了，花了很長時間。
在經期的時候除了不要吃過涼的食物，還要注意補充營養。因為這個時候營養的缺失，要吃一些清淡容易消化的食物。像辣椒這種刺激性的食物，也不要吃，以免造成月經紊亂，痛經。
2、過於勞累。
在月經期大多數的女性會痛經，還會很乏累，有的還會出現偏頭痛 ，想要一整天都休息才好。在上學的時候，參加運動會，一個女生經期第一天就跑了個一千五百米，還沒跑夠的時候，直接就暈在操場上了，所以注意休息很重要。
經期的時間上，一定要合理安排，多注意休息，一些勞動讓別人幫忙代勞。早點睡覺不要熬夜，這時候熬夜黑眼圈也會很嚴重。如果過於勞累的話容易導致經期延長，月經紊亂，對於子宮不好。
3、做家務，碰涼水。
在經期是一定不能碰涼水的，也一定要儘量避免洗手的頻率過高。很多女性月經期會腰痠背痛，這個時候就不要彎腰拖地打掃衛生了，會加重疼痛感。另外，像做飯洗菜的時候也一定要用溫水，以免著涼，造成月經量少，延長經期時間。
以上三點在經期的時候一定要注意，因為不注意的話，會對子宮造成傷害，內分泌失調，宮寒。這些對於備孕的話是有很大影響的，而且子宮環境也不利於胎兒生長。
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