走進高考考場時，唐聞挺平靜，“我相信手和大腦會幫助你找到答案”，就像他練習完無數個三分球后的肌肉記憶，自然而然手起球進。

執信中學學生唐聞今年的高考成績優異，排在全省文科前20名，他的目標是上北大學習經濟或者管理方向專業。就在前幾天，他見到了自己的偶像，美職籃金州勇士隊的神射手克萊·湯普森，回顧自己的學習經歷，他說自己從籃球中獲益良多，“堅持、專注、沉著應對”這些都是籃球教給他的，又作用於他的學習：制定目標、時間管理、心理調適……

一個神射手要想投進三分，通常要進入自己的節奏。在高三複習階段，唐聞每天都會做計劃，將時間切分為一個個40分鐘來完成每一項目標，他一直在按照自己的節奏備考，哪怕是考前一週，他依舊在做題，“做題是我喜歡的一種節奏。”

6月29日下午，克萊·湯普森來到執信中學與學生見面，在見面會的“要瘋三分王”環節中，唐聞不負執信“三分王”稱號，拿下最高分，也因此獲得偶像親手簽名的球鞋一雙。

其實，起初幾個三分球唐聞並未投進，但他很快就調整了心態，在唐聞看來，球投進與投不進其實都是正常狀態，只要“下一個投好就行”，這一如他在考場上的心態，考前做好充分準備，上了考場，無論出現什麼試題都坦然面對。

刻意練習成三分王

唐聞從小就開始打籃球，在幼兒園時，就有一位男性體育老師，每天帶著唐聞等幾個體質比較好的孩子打籃球，從大班開始，唐聞就展示出對籃球的熱愛。他剛開始學漢字，就讓爸爸媽媽買籃球雜誌回來，教他認上面的字。

小學時唐聞的成績就很突出，拿過廣州市小學語文競賽一等獎、英語競賽二等獎，他也加入了華陽小學男籃，一直是“球隊核心”。小學階段唐聞一直保持著籃球訓練，每個寒暑假都去參加籃球訓練班。初中時，他是執信校隊主力，這期間拿到了廣州市亞軍。因為對籃球的熱愛，他成為了執信中學籃球特長生，但其實，他的中考成績遠超過執信中學的錄取分數線。

“其實我的籃球天賦並不突出，跑跳在同學當中都不算好。投籃可操作性強，通過苦練效果是最明顯的，這樣的方式能讓我在籃球場保持競爭力。”唐聞刻意要把自己培養成神射手，整個初二暑假，他都在練習投籃。

唐聞家附近有個籃球場，地面有些粗糙，一個暑假練習下來，新買的籃球表面全部有了磨損痕跡。很快，唐聞就發現自己打球的風格改變了，“那段時間運球、突破都沒怎麼練，後來就變成一個投手。”之後，他有了“三分王”的稱號。

唐聞說：“在學習中，刻意練習同樣重要，因為找到學業當中的薄弱環節進行刻意練習是肯定要的。”唐聞唯一的“短板”在數學，他的數學到了中學階段才慢慢開竅，通過刻刻練習，數學成績得到提升。

當然，學習和打球也不盡相同，“高考考四科，實際上要學6科，每科對於高考都一樣重要，但在籃球場上只要投好籃，其他做到差不多，就能找到自己的位置。高考想要獲得理想的成績，每科都要學好，偏科是很嚴重的問題。”

執信中學男籃“神射手”唐聞

每天制定學習計劃

進入高三，唐聞依舊保持著他的籃球愛好。他參加高中聯賽，佔用了兩個週六的時間，這期間，高三年級的學生都是有課的。但“執信對學生的夢想是很照顧的，也非常體諒學生的自身情況，尤其像唐聞這樣的學生，校方會讓他們得到了在重要大賽中出場的機會。”唐聞媽媽說，高三期間，唐聞主要用體育課和課後時間來訓練。

在唐聞看來，只要安排好時間，提高學習效率，籃球愛好對學習沒有影響，反而可以讓他從緊張的學習中抽身出來，得到很好的放鬆。

整個高三他的成績都排在年級前三，沒有因為打籃球而影響學業，這和他良好的時間管理密不可分。唐聞將學習安排得有條不紊，每天都做學習計劃。高二時，唐聞聽到一位高考成績優異的學姐的成功經驗，她將學習計劃精細到每分鐘，這讓唐聞很受啟發。到了高三，唐聞就將經驗應用到自己身上，“我定的計劃沒有她那麼細。只是將她的經驗改造成適合我的方法。“

唐聞的學習計劃是每天做一個科目，一天集中在一科上，這樣下來語數英和文綜四個科目四天為一輪迴，這樣的學習方式可以做到學科的全面覆蓋，又可以讓他保持很高的專注，“這樣一種輪動式的學習方法，符合艾賓浩斯記憶曲線，能讓我溫故知新，當然，這也是通過學習試驗，在實踐中的反饋總結出來的。”

大模塊上時間有了安排，在每天的具體時間上，唐聞同樣精耕細作。他覺察到人的思維惰性，又考慮到自己執行力不是太強，於是每天的時間定的很細。

唐聞覺得，每天早起學習效率才高，他早上6時起床，7點出門上學，中午睡個午覺，補充能量。下午放學後在吃飯前會去打球，“學習太久效率會下降，放鬆一下，可以恢復學習效率。”

唐聞定好的籃球時間是40分鐘，一分不多，一分不少，在他的計劃中，自律很重要。晚上9時回到家，他將時間再次切分成多個40分鐘，以此來完成他的一項項學習計劃，“完成了就在計劃表上打個勾，休息一下，再進入下一個計劃。到了11點，他一定睡覺，堅決不熬夜。”

唐聞說，他按照高三時每次大型考試的時間去給自己定規劃，把握了大方向，再加上每天的小計劃，他就知道自己的複習走在正軌上。

唐聞（左2）準備上場比賽。李華攝

高手之別在心態調適

唐聞說，除了有計劃的學習，學習的節奏同樣重要。

“我很喜歡做題，當我複習的時候，看書看資料乏味了，我會去做題，找感覺。”有人建議高考前不要做題，但唐聞依舊按照自己的節奏來，比如數學，高考前一週他還在做一些他自己解不出的題，身為“神投手”唐聞，把做題和投籃看得很相似，“做題就是複習，我喜歡做題。這對我來說是核心，這便於我找到節奏，高三能夠取得優異成績，核心就是找到了自己的節奏。”

在高中籃球聯賽中，唐聞曾有些挫敗感。當時球隊輸球，他很想上場出力，但他知道自己的打球風格並不適合當時的比賽對抗和節奏，“我有點沮喪，但心態很快調整很快，關鍵是要認清自己的實力，不要糾結幾場比賽。即便是失利，也需要快速切換到下場比賽，競賽中會面對失敗，心理調整能力很重要。”

唐聞還從籃球場上學到要保持冷靜心態。他說自己一個星期會有一兩天不在狀態，做題不順，這個時刻心態調適很重要：“我要保持耐心，相信自己的能力，三年學習下來，有能力應對高考，這是隻暫時的，狀態會回來的。”

這樣的積極心理暗示幫助唐聞走過一道道”不在狀態“的坎。在高三，每次成績的一絲波動都能在心裡掀起一陣漣漪。面對心理波動，唐聞的做法是直面原因：“我會想想成績為什麼會波動，學習計劃和方法是不是有問題，有問題就及時調整，直到找到最佳方法。”

唐聞獲得湯普森親筆簽名球鞋。李華攝

目標上北大學經濟

高三像是一場馬拉松。唐聞坦言，“學到後來，考試比較多，高考前一兩個月，感覺高三好累。”

不過到了考試前1周，這個感覺消失了，“為什麼不可以再堅持幾天，做的題還不夠，還可以多做一些。”在最後衝刺階段，唐聞沒有刻意去放鬆，也沒有刻意加大練習強度，“我保持一直以來最舒服的狀態，不刻意去做特別的事。”

6月7日，唐聞走進考場，他說自己把高考當成一次平時的考試，“今年比較幸運，沒有遇到讓我手足無措的題，都有發揮、努力的空間。”

唐聞的目標是上北大學習經濟學專業，他和眾多文科生一樣都有一個“北大夢”。

“我現在的狀態比較平靜，假期可以做很多事，我上網找了一些公開課的教材開始學習，我想保持一定的緊張感和學習節奏。”

唐聞母親說，她其實一直暗暗關注著孩子從幼兒、少年、青春期的每一個變化，唐聞也有痴迷電腦遊戲的時候，她就努力花力氣把他扭回來，“我想說，你壓著他去做一些事情，回過頭來他會感謝你的。”

唐聞。

校長何勇：運動員最大優勢是心理素質好

學校能培養出文武雙全的學霸，執信中學校長何勇十分高興，他表示：“體育運動與學業並不矛盾，我們希望孩子提高學習效率，同時要有時間管理和自己管理概念，處理好運動、愛好和學業之間的關係。我們提倡學生懂得自己規劃自己，瞭解自己要幹嘛，瞭解自己有什麼興趣特長，如何為未來奠定基礎。我們也提供活動的機會，告訴學生，這些機會是你們爭取來的，你要處理好你的學業、興趣愛好，運動關係，你才有機會。我希望學生懂得全面規劃。我們給了很多平臺，讓他們去體驗。通過體驗悟到的這些東西才是他的。

何勇還補充道：“我們很喜歡唐聞這樣優秀的學生，但如果只有一個唐聞成功，那學校的教育仍是失敗的，因為我們每年畢業有700多位學生，哪怕有些學生考不上重點高校，但他們的路仍應該越走越寬，越走越遠，這才是我們關心的。我們很冷靜，不僅僅關心誰考得好，更關心那些沒考好的、失落的孩子，這時候，他們更需要我們老師的關注，這是我們近期老師的工作，找這些孩子聊天，指導填志願。讓他們開開心心去讀大學。我想告訴他們的是，你未來的成功不是高考決定的，高考只是決定你去哪個大學讀書而已，未來還很多種選擇機會，把握住每次選擇的機會，今後才能獲得事業的成功。”

執信中學校長何勇（中） 李華攝

副校長：學校有不少學霸球員

執信中學副校長黃豔表示：學校的體育特長生很多都“文武雙全”，這和學校對特長生全面培養有關。學校制定的特長生培養目標是“競技比賽成績優，全面發展素質好、中高考錄取層次高”，注重特長生的全面發展。學校科學制定訓練計劃，主要利用課餘時間開展訓練，協調好訓練和學習的關係。學校為每位特長生建立管理檔案，做到“一生一案”，每次考完班主任和教練員都會一起分析學生的學習成績，全面關注學生成長。學校還通過召開特長生家長會，及時和家長溝通特長生髮展情況，並進行升學指導。

學校有不少像唐聞這樣的學霸球員，比如籃球隊2018屆的黃俊智高考成績全省理科第27名。羽毛球隊2012屆黃何被清華大學錄取，游泳隊2015屆何修宜被美國哥倫比亞大學錄取。學校的體育特長生近兩年有2/3的學生文化成績達到一本錄取或高分優先投檔線分數線，也有一些學生過去靠體育特長獲得名牌高校的高水平運動隊錄取資格。通過這兩條渠道，絕大多數體育特長生能被好的高校錄取。

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