我的長膠之路很平凡，應該每個打長膠的人都會有這樣的過程經歷：平凡但踏實，一步一個腳印穩穩地走。如果有哪一句能和你產生共鳴，歡迎來交流，共同進步！

一、改變打法

經過了一定的思考之後，決定改橫板兩面反膠為直板正手長膠，反面反膠。一是橫板雙反，技術已經有好久不再提高，二是覺得圈內沒有打長膠的，在單位出去比賽時，遇到長膠總是心有所怕，為他（她們）提供打長膠的練習機會，三是看看在長膠方面是否能有所突破，使球技再提高一個層次，打敗圈內自己此前打不過的高手。

二、投入練習

先是在發球機上打上旋球或不轉球，變化拍型及力量，找尋最佳接球方法，經過了四到五次（每次約兩小時）的打發球機練習，有了一定的感覺。與此同時到網上查尋打長膠的技術文章，學習理論，以指導實踐。

三、進入實戰

經過了打發球機的練習及長膠打法的理論學習，對長膠打法有了一定的認識，決定進入實戰階段，於是，帶了長膠拍到單位的活動室，開始了我的長膠實戰。

1、初戰的興奮

經過別人的疑問，及不理解，開始了長膠實戰。通過與經常比賽的球友的實戰，最初，是大家的不適應，與原打橫板水平接近球友的比賽，贏多輸少，暗自心喜，覺得改長膠還是有希望使球技提高一個層次的。

2、進入鬱悶期

很快，兩週多的時間過去了（從打發球機到實戰，有一個半月左右），圈內的球友，大多已經適應。加之對長膠打法還不能很快的提高，與原打橫板水平接近的球友比賽已經是輸多贏少，且自己原先佔上風的，打起也是不佔優勢。感覺長膠長法的不易掌握，及被適應後是很難打的了，心有鬱悶。

3、漸入平淡，漸有進步

兩個月的實戰，長膠已經為圈內球友熟悉，不再是新式打法，在和練球和比賽中已經沒了特殊性，我的改拍也已經進入了平淡期。大家在相互的適應，使得我的長膠有了一些進步，對長膠的性能進一步熟悉和掌握，球友對長膠打法也有了瞭解，對打長膠不在是不瞭解而見而怕之了。這樣在彼此的瞭解和適應中，大家都有了一定的進步。

總之，經過了這階段的練習和比賽，覺得自己對長膠的理解和使用還是有一定的進步的。經過了興奮到鬱悶，現今平淡，我想再有三到五個月，我的長膠打法會更有所進步的。那時，我用橫板時水平接近的球友，我用長膠打也會是接近的，互有輸贏的。打法改了，就堅持下去，不能因為暫時的打不好就改回去，我想只有經過了半年或更長時間，才能確定，橫板雙反改直板正面長膠反面反膠，對我是好還是壞的。

願廣大長膠打法的朋友，到此來交流，也為我打長膠增加信心和勇氣，以求更好的進步。也在打乒乓球過程中找尋更多的快樂和開心。