隨著生活水平的提高，越來越多的人開始重視生孩子這件事，很多人在，噴孩子之前會選擇備孕，能有效提高受孕幾率，更能有效保證寶寶出生後更加健康聰明。你說到備孕，很多人都以為備孕紙是女人的事，其實女人提供的只是卵子，而精子還需要靠男人，所以備孕期間男人也需要做各種準備。男人備孕同樣重要！男人做好這3件事，有效提高女人受孕率！
備孕時，男人做好這3件事，有效提高女人的受孕幾率：
1、少穿緊身內褲
現在很多男人都追求穿衣品質，所以很多男人都喜歡穿修身的內褲，如果你正在備孕期的話，那麼儘快將貼身內褲換一換吧，因為太緊的內褲會對男人的生殖器造成壓迫，長時間的擠壓可能會影響到男人生殖器的功能，而且穿緊身內褲，還會導致睪丸溫度過高，容易將精子憋死，嚴重的話，甚至可能會造成男人不育。
2、補充鋅元素
有研究發現，鋅元素會直接影響到精子質量和數量，一旦男人體內缺乏鋅元素，就可能會導致精子的數量呈直線下滑，精子的代謝不足，活力就會不足，進而就可能會影響女人懷孕。而且鋅元素對於男人的前列腺也非常的重要，因為前列腺液中很大部分都需要新元素的支持。所以說，男人在備孕期間想要提高精子的活力，就應該多吃一些含有鋅元素豐富的食物，比如說牡蠣、動物肝臟等。
3、多吃水果
生活中，大部分的男人都喜歡吃肉，對於蔬菜水果這種清淡的食物，不是特別感興趣。其實，水果蔬菜中所含有的營養，對於男人的生殖健康非常的重要，比如說，蔬菜水果中的維生素A，能有效提高精子的成活率，維生素E能增強男人的性功能。所以男人在不運期間應該多吃水果蔬菜。
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