“大夫，大夫，我要生了”
“才開兩指，還早呢！”
“……”
2小時後
“大夫，我是不是要生了？”
“開到10指才是要分娩的信號，還早呢！”
What？！開十指？真的是十！指！嗎！以身高160cm的妹子為例，十指寬度大概是16-17cm；如果是身高175cm的歐巴，十指的寬度大概是20cm左右。20cm！！！宮頸你要不要這麼拼！隔著屏幕都覺得疼有沒有？這一刻，我的心願是：求遇見baby手的產科醫生啊！
“開指”很多準媽媽都是聽說過沒見過，是一個恐怖又神秘的存在。其實比較準確的說法應該是開宮口，是指宮頸口逐漸打開，以致能保證胎兒順利通過的一個過程。那麼宮頸打的要打開多長，胎兒就能夠通過了呢？醫生說的“十指”到底是多長呢？其實開十指只是一個比較籠統的說法，是按照1指寬
1cm估來的，也就是說，到宮口全開，其實應該是10cm左右，也就是大約一掌的寬度。 開指是醫生在佩戴了無菌手套，以手指測量宮口打開情況的手段，通過宮頸的狀態來判斷準媽媽是否有條件進行分娩。整個開宮口的過程，初產婦大約11-12小時，經產婦需要6-8小時。
開1指：
準媽媽已經進入臨產的狀態，但是此刻還不是真正要生的時候，疼痛度不會很高；
開3指：
意味著準媽媽可以進入待產室了，從1指到3指，宮頸口打開比較緩慢，大概2-3小時打開1cm左右；
開3-10指：
這一階段相對漫長，但是隨著開指的增大，宮頸打開速度會逐漸加快，一般需要4-8小時時間；
開10指：
恭喜你，你終於要開始進行分娩了。再經過2個小時，就能夠與寶寶見面啦！
劃重點！！！加速&減痛秘方在此，不收藏虧大了！
▼能量準備——吃起來！
堅果、巧克力等高熱量的食物或者功能性飲料能夠為身體提供能量，可在分娩前適當進食。特濃蜂蜜水對開宮口有促進作用。
▼加速開宮口——走起來！
在開宮口的過程中適當的走動有助於宮頸口儘快打開，在身體情況允許的情況下，可以緩步爬樓梯。這個過程中準媽媽要儘量動作緩慢，不要消耗太多的體力。
▼轉移注意力——high起來！
準媽媽可以提前準備一部ipad，開宮口的產程時間比較久，宮縮痛苦，不妨下載一部輕鬆一點的喜劇或者準備一些音樂，來分散注意力，減緩疼痛。
▼身體準備——排出來！
無論是否有便意和尿意，都建議準媽媽們定時去廁所排洩，以免過度膨脹的膀胱和充盈的直腸影響胎寶貝的下降。這個階段千萬不要隨意用力，因為宮頸開口不夠，寶寶是無法娩出的，用蠻力會導致宮頸水腫阻礙宮口張開。
▼刺激乳頭——羞羞臉~
刺激乳頭是增強宮縮的有效方法，幫助宮口儘快打開，減少準媽媽的痛苦。但需要提醒各位，刺激乳頭要稍微加大力度，輕輕的揉搓效果不明顯哦~
所以，分娩也是一場持久戰~準媽媽們要提前做功課，對整個產程做到心中有數，能夠減輕恐懼和緊張感。堅持孕期運動，在生產時能夠更加的順利，還沒生的你們，今天開始就走起來吧~
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