(三)身體準備:考試是一種高消耗的腦力勞動，由於它的難度以及對時限的特殊要求，使得它比平時學習對精力、腦力狀態的要求都高得多，因此，為了考試時能夠發揮出最好的水平，必須確保我們上考場時能夠擁有最佳的體力和腦力狀態。為此，在日常的學習中以及備考的複習階段，我們就應該從各方面注意身體的維護和保養，使其經常處於相對良好的健康的狀態，這不僅有利於提高平時學習和複習的效率，更是為考場上能夠擁有一個旺盛的精力、腦力提前做著某種準備，因為很難設想，一個平時裡萎靡不振、贏弱不堪的身體，在考試時能突然煥發出澎湃的動力，必須從平時就一點一滴做起。為此，我們需要注意以下幾點:
1.注意體育鍛煉。學習，尤其是大考前的複習，是勞動強度非常高的腦力活動，要消耗大量的精力和能量，再加上嚴重的心理壓力，每個人都會非常的勞累和疲憊，許多人出現嚴重的體力腦力透支，因此，必須加強體育鍛煉，以保持健康的身體，沒有強健的身體做支撐，就無法勝任這種高緊張、高焦慮、高消耗的學習生活。
2，注意勞逸結合。迎考期間的複習是異常辛苦的，每天都紮在書堆和題海中艱苦的鏖戰，大腦要長時間的處於高緊張的工作狀態，這樣時間久了就會出現慢性疲勞和神經衰弱，出現精神不振，注意力不集中，容易睏倦和疲乏，使大腦的活性和思維的效率大大降低。為了避免這種情況的發生，我們一定要注意勞逸結合，合理地安排作息時間，以保證充足的睡眠，同時在緊張的學習之餘適當穿插一些文娛和休閒活動，以使長期繃緊的腦神經得到暫時的休息和放鬆，從而為學習換得更充沛的腦力狀態，那種靠熬夜、靠擠佔睡眠和休息的時間來學習的做法是得不償失的。
3.注意營養保健。由於高強度的學習要消耗大量的能量，必須補充充足的營養，以維持這種巨大的“開銷”。為此，我們必須注意飲食，多補充一些蛋白質含量高的食品，多補充一些健腦食品，如雞蛋、魚肉.、牛奶和豆製品，還要多吃蔬菜和水果等富含維生素的食品，以提高我們的身體素質，增強記憶力，始終使大腦保持良好的工作狀態。
此外，除了注意日常的這些保護性措施之外，對於高考之類的重大考試，在考期臨近時，還要特別注意一些事項。
1.在考前十天左右就要把複習的節奏慢慢降下來，逐漸減少每天學習的時間，增加娛樂和休閒的時間，以舒緩緊張的神經，恢復良好的精力腦力狀態。到這個時候，全面的複習和重點的突破已經為時己晚，剩下的就是鞏固記憶，翻翻重點，做一下查漏補缺的簡單工作，但是，降的速度不能過快，尤其不能完全停止學習，只是要把學習的時間和強度減下來即可，尤其是不要間斷做題，間斷了就會手生，就要影響速度和熟練度，把這一工作一直堅持到考前一兩天，以保持大腦始終處於積極活躍的學習狀態。
2.臨近考試時要增加睡眠的時間，以使我們長期透支的體力腦力得到休整，但不要過多地改變作息時間，只要把睡眠的時間提前，起床的時間推後，使睡眠時間得到適當延長即可，不要在大白天睡覺，以免改變我們的生物鐘，到考試時不能處於最佳的興奮狀態。
3，考前一兩天要基本停止一切緊張的腦力勞動，這時最重要的是放鬆神經，聽聽音樂、看看電視，找知心朋友聊聊天，讓身心在大戰的前夕得到片刻的寧靜和鬆弛，尤其是保證充足的睡眠，在考前的頭一晚上，一定要放鬆心情，排除各種干擾，爭取睡上一個安穩的好覺，這一點對第二天的競技狀態至關重要。
總之，健康的身體是充沛的精力腦力的源泉，而充沛的腦力和精力是高效能競技狀態的條件，也是贏得考試成功的基本保障。
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