家長都希望自己的寶寶能夠健康聰明，俗稱“腦黃金”的DHA，自然就引起了家長們的各種關注。一說起它，很多人想到的都是這種物質能夠讓寶寶更加聰明。的確，DHA是個好東西，補對了寶寶才聰明！
魚油、魚肝油不是一回事兒，給孩子補DHA家長可別花了冤枉錢！
什麼是DHA
DHA全名叫不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸，屬於脂肪的一種，並不是一種特殊的營養物質。充足的DHA能讓寶寶大腦、視覺發育更加完善，人體自身不能合成DHA，必須從外界獲取。
母乳是DHA最好的來源
DHA最早就是在人類的母乳中被發現的，後來科學家們追溯其來源才發現，深海魚類、藻油以及蛋黃中也含有DHA。因為這種物質能夠讓寶寶更加聰明，所以很多的奶粉商都喜歡把含有DHA當做銷售的噱頭。於是，奶粉廠家就開始將DHA添加進嬰兒的奶粉當中，並大肆宣傳。搞得現在很多家長一直認為配方奶比母乳更有營養，寶寶喝了後會長得更好。說白了，配方奶其實只是母乳的高度模擬產品而已，和母乳相比還是有明顯差距的，更加不可能超越母乳。
另外，研究中還發現，母乳餵養的寶寶大腦中的DHA濃度是最高的，而且母乳餵養的時間越長就越高。所以純母乳餵養的寶寶並不需要額外補充DHA，DHA也不是多多益善，多補充的話也並不會讓孩子變得更加聰明。
魚油、魚肝油不是一回事兒
經常遇到很多媽媽把魚油和魚肝油混淆了。這兩個其實就一個字的差別，雖然它們都和魚有關係，但是它們的作用其實是完全不一樣的。魚油主要是用於補充DHA和EPA，而魚肝油是為了補充維生素A和D。
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什麼是魚肝油
提到魚肝油，很多新手媽媽仍舊是一知半解，甚至還存在一些錯誤的認識。比如有人始終認為天天吃魚肝油容易導致寶寶中毒，還有人認為曬了太陽就不需要再吃魚肝油了。堅持粗養的家長甚至會說：“以前的孩子什麼都沒有補，不也照樣長得很好嗎？”關於給寶寶吃魚肝油這件事呢，媽媽們始終表現得謹小慎微，畢竟是吃到肚子裡的東西，當媽的都不敢太大意。
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補充劑必須要給寶寶吃嗎
這些補充劑必須要給寶寶吃嗎？不吃行不行呢？因為母乳中，維生素D的含量是非常低的，而維生素對於孩子的生長髮育又特別重要。雖然說，曬太陽可以讓我們的皮膚自動合成維生素D，但寶寶長期曬太陽不僅容易給皮膚造成傷害，甚至還會有皮膚癌的風險。
考慮到這種種的因素，所以美國兒科學會建議，所有嬰幼兒從出生後不久就應該保證每月至少攝入400IU的維生素D，超過一歲的孩子每天應該攝入600IU。配方奶當中已經添加了維生素D，如果寶寶每天吃足量的配方奶，並不需要額外補充維生素D。否則的話，建議媽媽們根據奶粉罐上標註的維生素D的含量換算一下，補充差額就可以了。當然了，你也可以採取隔天給孩子吃一粒的方法；或者你擠出一粒來，少給他吃一點。雖然這種方法不太精確，但是這個量是不會造成過量的。
中國營養學會編寫的《中國居民膳食指南》當中也具體給出過建議：提倡儘早抱嬰兒到戶外曬太陽，對於早產兒、雙胞胎、冬季或梅雨季節出生以及人工餵養的嬰兒，應該在專業人員指導下，及時補充維生素D。正常母乳餵養的嬰兒建議每天補充維生素D 400-800IU。這裡我要強調一下，因為南方和北方的氣候狀況不一樣，因此南方是建議補充400-600IU，而北方是600-800IU，還有早產兒每天應該增加至600-800IU。
總之，如果孩子飲食不合理，或者平常很少出去曬太陽，就需要額外補充維生素D。劑量標準就是上面提到的，如果寶寶是混合餵養，那麼我們酌情減量就可以了。
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維生素A的適宜攝入量
再說說維生素A，沒有添加輔食之前，其實只要媽媽的飲食合理，營養均衡，寶寶就可以從母乳當中獲得足夠的維生素A。人工餵養的寶寶同樣是可以從配方奶當中獲得足夠的維生素A的，所以也並不需要額外補充。但是6個月後，如果寶寶不愛吃輔食，或者說飲食結構不合理，這些情況下，是有可能導致維生素A缺乏的。
孩子三歲前，建議每天100IU；三歲以後，建議每天1200IU。一般來說，一天不超過200IU都是非常安全的，200IU以下都不需要擔心會造成中毒這些風險的。
總之，這三種營養補充劑其實選擇其中一種補充就可以了，千萬不要補充魚肝油的同時還每天吃維生素AD製劑或者維生素D製劑，這樣是很容易造成過量的。對魚類過敏的寶寶建議選擇人工合成的維生素製劑。不管購買哪種產品，都需要多看一下商品外包裝上的成分說明，尤其是要看清楚每一粒當中的維生素含量數據，太少或者是過高都是不建議的。
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