有些新媽媽產後乳汁很少甚至沒有，這就可以適當的食用一些下奶的湯粥或菜品來調理一下哦。
1.黃豆豬蹄湯
做法:砂鍋放置火上，倒入清湯，放豬蹄，泡漲的黃豆，姜塊。大火燒開撇去浮沫。小火煨燉至豬蹄軟爛。加入鹽巴調味，撒下蔥段即可。
2.明蝦燉豆腐
做法:首先挑蝦線，去蝦鬚。鍋內放水，放入蝦，豆腐和薑片。煮沸後撇去浮沫，轉小火燉到蝦肉熟透，放鹽巴調味即可。
3.木瓜燒帶魚
做法:將帶魚去鱗，內臟，洗乾淨切長段。生木瓜洗乾淨，削皮，去核，切塊。鍋放火上，加水，帶魚，木瓜，醋，鹽，醬油煨至帶魚熟透，撒上蔥段即可。
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