近幾年，掀起了一股馬拉松熱潮，僅2017年中國就舉辦了600多場馬拉松賽事，總參賽人數突破500萬……馬拉松成為熱門話題，麗江怎麼能不跟上呢？這不2018斐訊麗江國際馬拉松比賽即將開跑！
在大多數人看來，馬拉松就是一項只有付出沒有回報的運動，充滿了勞累、疲乏、抽筋、口渴、呼吸困難、疼痛、絕望、淚水、汗水……但只有真正跑過的人，才能真切感受到。
Because the marathon is there（因為馬拉松在那裡）簡單堅定的答案就是馬拉松的特殊魅力。
提醒幾個很容易被大家忽略卻又無比重要的技巧，讓大家輕裝上陣，悅跑全程：
技巧1：熱身
熱身，可以輕度慢跑，但別超過10分鐘，還要在起跑前15分鐘結束。慢跑前後做些拉伸動作，重點是身體後面的肌肉群——腓腸肌、跟腱、臀大肌，還有腰部。保持好糖原儲備和較低的基礎體溫。
技巧2：飲食
比賽日提前2到3個小時吃早飯，補充碳水化合物，避免跑步中能量過早消耗殆盡。可飲用濃糖水及吃些含糖食品，必要時可靜脈注射50%葡萄糖50至100毫升。
技巧3：飲料
在比賽過程中應該使用運動飲料。運動飲料有三重功效：提供液體、碳水化合物和電解質，特別是鈉。然後看看在賽事中的補水站如何設置，早喝，勤喝。從第一個水站開始補充運動飲料，以後的每一個都不要錯過。儘早補充碳水化合物和液體，有助於延遲或防止嚴重脫水。
技巧4：鞋子
首先，鞋子應該儘量輕便，但要能提供足夠的支撐。其次，在正式進行馬拉松比賽之前，要提前做一個模擬比賽的測試，測試鞋子是否足夠舒適，檢查穿這雙鞋子是否會出現水泡和腳傷。
技巧5：模擬比賽賽程
如果可以的話，找個與馬拉松賽事同樣的地形跑步。有的地形坡道多，有的地形是平原，根據比賽地點的不同地形，給自己制定相應的模擬比賽計劃。
技巧6：服裝
專家建議，跑馬拉松時不能穿純棉的T恤，儘管它們無比舒適。和讓人憋悶的汗溼T恤相比，用專業速乾衣跑步服裝，能讓你跑的更輕鬆。
這六大技巧你get到了嗎？一定要記住哦！在麗江參加馬拉松可不比在別的地方，一定要注意這些小細節！
麗江古城平均海拔高度2416米，在這裡跑步，不僅僅是在跑步還是在旅遊，更是在挑戰自己。麗江風景如畫，可以一邊跑步一邊欣賞美景，眼前有高聳入雲的玉龍雪山，腳下是海拔兩千多米的高原，兩旁是麗江古城，你在這裡跑過的每一步路，都是柔軟時光，都將是你無法割捨的回憶。在這裡跑馬，豈不是人生一大美事！
不過，對所有參與馬拉松的跑者來說，可能會累到虛脫，可能會突遇抽筋，可能與獎牌還隔著一群人的距離，但只要你再多跑一點，多堅持一會，挑戰自己，就能不斷刷新自己的“記錄”。
人生就像一場馬拉松比賽，有的人一開始就拼命跑在前面，但終點卻沒有他的身影，有的人開始並不突出，但他一直保持速度，結果他不但跑完了全程，而且進入了獲獎名單，你的起點高也好，你的提速快也好，但結果比較的是誰能堅持到最遠。
也許剛出發時，我們無法領先，但只要我們不放棄自己，早晚都能抵達終點。只要認定目標，併為之努力奔跑，你終究會成為更好的自己。
其實獲獎不獲獎都不重要，重要的是你參與的過程，只要跑完了全程，你就是勝利者！
（一米陽光玩家天堂）
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