當你哀嘆“歲月是把殺豬刀”前，請先學會珍惜睡眠!
他們躺在床上，像貓頭鷹一樣通宵刷微博、追劇、看小說……
他們或加班奮戰、或遊戲吃雞、或為撫慰半夜哭鬧的新生兒……
熬夜，似乎有著太多“不得已”的理由。2017年出爐的一份“熬夜健康調查”數據顯示：超五成網友表示經常或一直在午夜零點後入睡，18.2%的人超過凌晨一點才睡。
總之，
早睡的皮囊千篇一律，
熬夜的靈魂千奇百怪!
就在前幾天，有網友曬出自己17歲和22歲時的對比自拍照，其差別之大讓廣大網友大跌眼鏡，他用自己的親身經歷告誡大家：“切記!少熬夜!!!”
短短几年間，他熬夜、吃宵夜，從17歲小奶狗直線衝刺22歲脫髮大叔“社會人”，兩種截然不同的畫風著實嚇到不少網友。
小鮮肉變油膩男，都是熬夜惹的禍
此後，這個帖子迅速在網友中間引起共鳴，大家紛紛曬出自己熬夜吃宵夜幾年後的顏值對比照，一個個堪稱“毀容”現場。
熬夜對比照 老外也來湊熱鬧
疾病離你並不遙遠……
熬夜的人易脫髮、白髮。長期熬夜會引發一些特殊激素和酶類的分泌，導致彌散性脫髮和休止期脫髮，出現“少白頭”。
熬夜加速記憶力衰退。 長期熬夜腦神經易出現永久性損傷，神經元數量可能大大低於常人，導致記憶能力過早出現不可逆的衰退。
熬夜使皮膚皺紋早早出現。長期熬夜會大量促生自由基，破壞細胞膜內的膠原蛋白，讓皮膚出現皺紋、斑點、失去彈性，而且很難恢復。
熬夜令情緒暴躁。長期熬夜易引發睡眠障礙，導致失眠、抑鬱、狂躁。出現體質變差、精神萎靡、幻視幻聽，甚至崩潰。
熬夜讓患病幾率增加。長期熬夜會破壞人體免疫系統，使患病風險增加。每天睡6小時患糖尿病的幾率是睡7-8小時的1.7倍，每天睡5小時以內患冠心病的風險則提高了45%，猝死幾率也大大增加。
最後……
趁夜幕還沒降臨 重新出發
從今天開始，早睡早起吃早餐。喝水，每天八杯;戒碳酸飲料、戒菸、戒檸檬茶、戒燒烤、戒麻辣燙;開始吃水果搭配蔬菜，開始關心時事，開始運動、有氧運動、瑜伽、網球、慢跑;買那些看起來健康快樂的人買的一切東西;學習用心去愛，學習寬容，學習體諒;學會用強勁的雙臂擁抱所愛的人，學會用雙眼領略沿途的美景，去體驗還未體驗的情感。趁天空還很明媚蔚藍，趁花朵還很鮮豔，趁眼睛看來一切美好!
趁夜幕還沒降臨
重新出發
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