小梅（化名）今年23歲，生活在農村，小梅很小的時候父母就出去打工了，一直由爺爺奶奶照顧她。
後來父母在城裡買了房子，又生下了小弟弟，便回家越來越少了，慢慢的，夥伴們也知道了小梅的情況，都說小梅是“沒人要的孩子”、“不是孤兒，勝似孤兒”，都欺負小梅。
在小梅受欺負的時候，總是小馬（化名）一個人站出來保護她，慢慢的，大家也都接受了小梅，與她一起玩耍，但是小梅最喜歡和小馬一起玩，有事沒事都喜歡找他。
兩人兩小無猜的情誼誰都清楚，高中時兩人相繼輟學，小梅去了父母的城市工作，而小馬去了較遠的地方打工，兩人開始了漫長的異地戀！
去年冬天，小梅想辭掉工作去找小馬，並且商量結婚的事，然而就著這時，小梅忽然發病入院，而小梅的病，竟是腎炎導致的尿毒症！
小馬聽說後悲傷不已，急忙辭掉工作來照顧小梅，然而半年過去了，小梅也沒有找到合適的腎源，錢卻全都花光了。
小馬的一舉一動也被醫生看在眼裡，走過去扶起小馬，吃驚道：我見過無數陪同情侶來看病的男孩子，但你是我見過最感人的！
醫生提醒：最傷腎的幾個行為，你千萬別佔
1、經常熬夜
工作經常熬夜似乎成了一種習慣，夜生活的豐富也讓很多男性朋友流連忘返。熬夜不管都男人和女人都傷害很大，進而造成腎虛。
2、長期酗酒，抽菸
吸菸會傷肺，而肺和腎互相配合、互相影響，所以肺氣受損容易導致腎氣衰弱。
長期酗酒容易傷肝，而肝藏血，腎藏精，精血同源，相互滋生和轉化。
3、久坐不運動
長時間的坐姿會使全身血氣經絡受阻、代謝物質排洩變慢，從而出現腰痠背痛等症狀，長期一個姿勢會壓迫到膀胱經，使之氣血不暢，進而影響到腎。
4、過度縱慾
過度縱慾則會傷了腎精，生命之本受損。
5、憋尿
經常性的憋尿會造成細菌和有毒物質不能及時的排除體外，引起膀胱炎、尿道炎等問題，嚴重的就會向上蔓延到腎臟，進而影響腎功能。
養成5大好習慣，腎臟會越來越好
好習慣一：主動喝水，喝茶飲
蒲公英玉麥須茶
用玉麥須，蒲公英，玉竹，玫瑰花，搭配在一起，製成蒲公英玉麥須茶，熱水沖泡代茶飲即可。
古代醫典中記載，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美譽，也就是說蒲公英有很很利尿功效，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！
玉麥須入肝、腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病。可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒！
玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。玫瑰花中和調節之用。
這樣搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，有利於腎炎、腎結石！
好習慣二：多吃黑色食物
黑豆被古人譽為“腎之谷”，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎、潤五臟的作用，對因肝腎精血不是引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等較好的食療保健作用。
好習慣三：經常按摩腰部
中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。
好習慣四：睡前熱水泡泡腳
養腎的一種最好的方法是足部的保暖，因為我們的腎經來於腳底，我們的足部也非常容易受到寒氣的入侵。
睡前用熱水泡泡腳，對於保護腎臟健康十分有好處！
好習慣五：閒來無事，練練“吹字訣”
中醫認為，“吹”字訣與腎相應。口吐“吹”字具有洩出腎之濁氣、調理腎臟功能的作用。
【練習方法】
動作一：兩掌前推，隨後松腕伸掌，指尖向前，掌心向下。
動作二：兩臂向左右分開成側平舉，掌心斜向後，指尖向外。
動作三：兩臂內旋，兩掌向後劃弧至腰部，掌心輕貼腰眼，指尖斜向下；目視前下方。
動作四：微屈膝下蹲；同時，兩掌向下沿腰骶、兩大腿外側下滑，後屈肘提臂環抱於腹前，掌心向內，指尖相對，約與臍平；目視前下方。兩掌從腰部下滑時，口吐“吹”字音。
動作五：兩膝緩緩伸直；同時，兩掌緩緩收回，輕撫腹部，指尖斜向下，虎口相對；目視前下方。
動作六：兩掌沿帶脈向後摩運。
動作七：兩掌至後腰部，掌心輕貼腰眼，指尖斜向下；目視前下方。
動作八：微屈膝下蹲；同時，兩掌向下沿腰骶、兩大腿外側下滑，後屈肘提臂環抱於腹前，掌心向內，指尖相對，約與臍平；目視前下方。
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