關心下一代就是關心祖國的未來，關愛祖國的花朵，所以兒童的飲食我們更需要關注，人們都想有一個健康聰明的寶寶，那麼寶寶吃什麼食物會越來越聰明呢?怎樣飲食才能使寶寶的大腦更健康更有活力呢?
每週吃一次魚。魚類不僅是優質蛋白質的良好來源，而且富含大腦發育所需的脂肪酸，對3-7對的孩子而言，魚類是健腦的首選食物，黃花魚、草魚、羅非魚、帶魚、三文魚等都適合孩子食用，建議每週吃魚1-2次。
堅果是健康零食。堅果中富含蛋白質、不飽和脂肪酸以及卵磷脂。核桃、花生、杏仁兒、芝麻、松子等都是很健康的零食，對改善腦營養供給很有益處。堅果每天可適量食用20-30克，孩子在食用時應注意安全。
堅持喝奶。奶製品是鈣的良好來源。缺鈣的兒童往往出現注意力不集中、記憶力較差等表現。鮮奶、酸奶、奶酪等都是鈣的優質來源。一般而言，3-7歲的孩子每天最好保證喝250-500毫升奶。
每天一個雞蛋。雞蛋含有較多的乙酰膽鹼，這是大腦完成記憶所必需的物質。因此，孩子每天吃一兩個雞蛋，對健腦大有好處。
多吃新鮮果蔬。多給孩子進食富含維生素C的新鮮蔬菜和水果是非常必要的，獼猴桃、西紅柿、草莓、青椒、橘子、櫻桃等果蔬中維生素C的含量比較高。維生素C容易被氧化，因此，建議烹製時間不宜過長，水果削皮後應馬上食用。
以上就是寶寶的食物單子，希望生了寶寶的和將要生寶寶的小夫妻們一定要記在心裡，一定要按照以上的單子讓寶寶堅持食用，讓寶寶們變得越來越健康，越來越有活力。
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