途經措那湖的日出
第一次，單人單程去西藏，此生難忘。
第一次，從蘭州到拉薩硬座一晚，永生難忘。
夏季西藏絕美的風景，吸引了一大批遊客。暑假這種特殊時節，也成了正值青春年紀有著無限活力的大學生們窮遊的首選之地。車票變得異常緊張。提前大半個月訂票也只有站票。將近24小時車程。
布達拉宮
提前在網上也瞭解過一些關於高反，出發之前內心也有隱隱的擔心。但事情沒發生之前，總是抱著僥倖心理。去過的也都表示因人而異，有的人輕鬆無事，有的人雖然嚴重依然樂在其中。
羊湖的水，深藍冰涼
半夜將近凌晨時分，手機沒信號，不知道火車已經到了哪裡，也不知道外面海拔多少，昏昏欲睡中，一陣呼吸急促，繼而大腦眩暈，犯嘔想吐。我意識到是高反了，用微弱的聲音跟周圍小夥伴求助，感覺有點難受。看著我埋頭捂嘴的痛苦狀，他輕輕拍撫我的後背，半分鐘後，恢復正常，好像沒發生過一樣。另外有一個男生，也是第一次到西藏，表示也很難受。
平靜了不到半小時，在我再次準備入睡時，呼吸似乎有點不受自己控制，渾身乏力，不管調整什麼樣的坐姿都不舒服，頭痛想吐。還好旁邊三個小夥伴都很貼心，雖然第一天見面，彼此都能謙讓關照，見我難受給我遞紙巾，遞水，輕拍我的後背儘量讓我舒服點，大概一分鐘後，恢復正常。
短暫迅猛的高反症狀，在我整個晚上留下了陰影。之後也一直沒有完全消失，而是以一種較弱的形態潛伏在我身體，隨時準備襲擊我。隔幾分鐘十來分鐘就會從淺睡中醒來，每分鐘都會看手機好幾遍。聽說半夜兩三點火車會經過最高的將近6000M海拔的唐古拉山，很多人表示初次到這個高度都會非常難受。心裡想著，這還沒有到最高點就已經難受得想死，真的到了最高點的時候，還能活著嗎？（當時內心真的很崩潰）
羊卓雍錯
聊天時，小夥伴甚至問我是否是獨生女。我說不是。他說那還好，就算失去你家裡也還有其他孩子。我開玩笑說，我不敢睡著，怕萬一醒不過來呢？
說是這麼說，高反雖然也很難受，但還是堅信，自己肯定會活著回去的。這一點從未懷疑！
卡若拉冰川下的公路照
作為一個獨自去過西藏，有過高反的難受經歷，且玩得還算有所收穫的人，建議從未去過但心心念念一直想去西藏的人可以為高反做以下幾點準備：
平時體質還算不錯，相信自己的西藏之旅會非常愉快
提前7-10天吃紅景天膠囊，並且自己路上帶些抗高反的藥（我很討厭吃藥，雖然提前買了紅景天泡水和紅景天膠囊，泡水的從來沒喝過；紅景天膠囊也沒有按時按量吃。到了西藏後也沒有再繼續吃）
如果時間允許，建議火車臥鋪，一來可以幫助身體適應高反，二來可以欣賞青藏鐵路的沿途風景（雖然大部分的美景都是在晚上的時候經過，根本看不到），三來臥鋪可以在出現高反的時候，讓身體得到好好休息。輕度的高反在充分休息後可以得到有效緩解）
注意:
高反的藥似乎還都不便宜，尤其是奧默攜氧，很多人都說效果好，客服也推薦我買，最後我還是沒買。可以根據自己的體質，不用完全按照客服推薦，適量購買就好。（我是買了兩盒紅景天，一盒西洋參，但是最後一盒紅景天都沒吃完，西洋參也只是在火車上吃了一粒，西洋參的味道雖然不怎麼好，但效果還不錯，而且應該是抗高反的藥裡最便宜的）當然也有很多大學生，平時體質比較好，什麼都沒準備，照樣一點事都沒有。
剛到西藏的前兩天，不要洗澡洗頭，好好休息。好好睡一覺之後，高反和疲憊都消失不見了。
如果實在很難受，一定要及時求助。一個人去的話，上車的時候注意觀察，多跟周圍的人聊聊天，熟悉熟悉，有困難的時候也可以彼此有個照應。
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