明天就要高考了，此刻的你在做什麼，如何度過這一天，更有助於明天的考試發揮？
12名大一學生，看看他們去年是如何度過高考前一天的，這些經歷或許對你有所啟發和幫助。
考前一天在老師辦公室做題
葉彤 陝西師範大學
“肯定還在複習呀，高考前一天還敢浪？要死人的。”回憶起高考前一天，葉彤這樣說。
葉彤畢業於西安建築科技大學附屬中學，目前就讀於陝西師範大學食品學院。回想去年的高考，他說，6月1日至6日全校放假，但6月6日學校開了一個高考誓師大會，沒有強制要求必須去，葉彤還是像往常一樣去了學校，只是他並沒有參加誓師大會，而是去學校複習。
“我聽同學們說，那天在場的每位老師都說了一句話，可惜我沒有聽到。”葉彤說，他當時正在生物老師的辦公室裡做高考模擬卷子。印象最深刻的就是有一個同學問了他一道生物選擇題，後來高考還考了類似的題。
“那一天我連手機都沒碰，電腦發了個‘說說’，說自己要考好。”葉彤說，臨場發揮也很重要，他平時模擬考都是學校前十名，結果高考只考了二十幾名，比平時低三十多分，這和他當時的發揮失常有關。
不停地檢查准考證身份證
郝夢 西安外國語大學
郝夢畢業於西安市第八十五中學，目前在西安外國語大學讀酒店管理專業。她說，整個高三，全家都處於一種暗暗緊張的氛圍中……
由於考場離家遠，父母提前在考場附近訂好了酒店。考試前大約兩週，學校放假了，一個人在家學習覺得發慌，就和同學相約在省圖和學校教室學習。伴隨著考試的臨近，衝刺的激情慢慢變成了一種疲憊，只想趕快結束。考前一段時間她按照高考作息調整狀態，“那段時間是整個高三吃早飯最規律的。”郝夢說，考前一天早上8點起床後吃完早飯，她看了看古詩詞、錯題，以及語文老師梳理的作文寫作技巧。吃過午飯後，就和媽媽一起去了預定的酒店，在酒店還碰到很多同學。下午依然按照考試科目進行了簡單的複習，可能是太過緊張，她不停地檢查准考證和身份證。
“我記得那天晚上下了雷陣雨，我一直失眠到一兩點。”郝夢說，那天晚上9點上床準備睡，10點關燈，但一直失眠，“怕熬夜會影響考試，睡不著就很慌。”郝夢說，她只好努力讓自己睡著，最後真正睡著估計已經一兩點了。但奇怪的是，雖然失眠，但第二天醒來依然很清醒。等到第二天晚上就好了很多，因為已經考了兩門，心裡有數了。
看了兩集美劇《生活大爆炸》
胡靖雪 西安交通大學
平時學得好，考前不緊張。胡靖雪就是這類考生
胡靖雪畢業於西安市第三中學，目前在西安交通大學自動化專業學習。胡靖雪高中的學習氛圍很好，她每天晚上12點睡，早上6點半準時起床。“大家都在你追我趕，回想起來也挺好，有壓力才有動力。”正因如此，胡靖雪的成績一直不錯，雖然學習緊張壓力大，但她還是會在學習之後適當放鬆，放鬆的方式就是追美劇看動漫，每次看一兩集，既得到放鬆也不至於太過沉迷，看美劇還有助於學英語。
高考前一天，為了讓自己放鬆下來，胡靖雪一早拿了幾本書去了家附近的長樂公園，找了安靜的地方準備看看知識框架，同時查漏補缺，結果光顧著看風景看熱鬧，書基本沒看。下午回到家後又玩了會兒手機，看了兩集美劇《生活大爆炸》，還和媽媽約好考完要去看一部當時很火的電影。
“高考前的狀態其實還挺好的，晚上很早就入睡了。”胡靖雪說，高考其實和平時的考試差不多，只要能抵抗住壓力就沒有問題，所以調整心態很重要：“千萬不要想，就想著自己會考好，因為想其他的也沒用。”
約上最好的哥們散步聊天
蘭毛毛 西安電子科技大學
西安電子科技大學信息工程專業的蘭毛毛，想對今年的考生說：“平常心應對，大家都很棒。”
蘭毛毛對去年的6月6日記憶猶新。“我想所有考生大概都不會忘了那一天吧。”蘭毛毛坦白說自己當日就沒有安排看書複習。“那天一覺睡到上午10點，起床吃完午飯後，拿著考綱翻看了大約一小時，感覺有點心不靜。又拿起手機看了會兒搞笑綜藝，放鬆自己。”蘭毛毛說。
晚飯後，蘭毛毛約著最好的哥們出門散步。“我們相互約好，除了高考什麼都能說。然後回憶高一初次相見的情景、聊聊各自最喜歡的NBA球隊。感覺沒有一個人獨處時那麼難熬。晚上8點，我們相互道別、祝福對方。回家洗澡睡覺，順利入眠。”蘭毛毛說。
6月7日，蘭毛毛提前20鍾到達考場。“我不建議去考場太早，以免等待時間太長，引起焦慮或者丟三落四。最重要的是第一天考完絕對不要對答案。我正是因為沒忍住，和網友對了答案，影響了心情，導致7日晚遲遲無法入睡。大家一定要記住考過一科放掉一科，全力準備下一科。”蘭毛毛說，“大家一定要自信一些，12年苦讀，我們一定能打敗考卷，一定會取得成功。”
媽媽教我“吻”試卷就能穩過
梁晴 陝西師範大學
梁晴畢業於河南許昌長葛市第一中學，她自認是心態較好的那類考生。
“我們是6月6日下午才放假，所以我先去看了考場。回家後又簡單回顧了一遍第一場考試的注意事項和必考點、易出錯點。之後又聽了聽音樂放鬆，再和父母聊天，就像平常朋友之間的打趣。睡前又檢查了一遍考試要帶的證件、文具等。”梁晴也對去年6月6日的每個細節都印象深刻。
但印象最深的還是和父母聊天。“我媽媽特別逗趣，她故作神秘地告訴我考卷發下來要第一時間親吻它，我當時還好奇地問為什麼，她說朋友圈裡的人發消息說是先吻一下試卷，就能穩過。說完後，我們倆都相視而笑，我突然感覺就不那麼緊張了。第二天在考場上儘管我沒有親吻試卷，但我也沒有那麼緊張。所以，我特別感謝媽媽這個溫馨提醒，一直記到現在，送給今年的考生們。”梁晴說，“祝大家都能考出好成績。”
最重要的是帶上自信
黃敏萱 西北大學
畢業於臨潼中學的黃敏萱，現就讀於西北大學工商管理專業。小黃說，在高考前幾個月，就和父母表態不搞高考特殊化。“也是給自己減壓，擔心大家都圍著我忙活半天，我考不好。父母雖然答應得很誠懇，但實際還是攢著勁兒，只要跟我、跟高考有關的事兒，都小心翼翼，從不追究我的問題。而且他們那段時間起得很早，幹活還躡手躡腳，現在想想父母多不容易。”小黃說。
回憶去年高考前一天，小黃記得自己複習了一遍語文古詩詞填空等記憶題目，溫習了數學的重要公式，還看了一下考綱。“看了一遍，感覺知識點掌握得差不多。只是緊張感不由自主地襲來。我乾脆扔下書，聽了會兒音樂，又彈了會琴，才感覺能稍微放鬆一些。”小黃說,“其實緊張不可能沒有，當你某個瞬間被緊張壓迫時，一定要學會調節，幹些別的事兒，打敗緊張，以免情緒波動太大。再就是提前去看看考場。把考試用的證件、文具都帶齊，然後最重要的是帶上自信。相信你們，加油！”
和關係好的同學一起聊天
程瑄 西安理工大學
在程瑄看來，高考和高三的某次模擬考區別不大，他的心態比起模擬考稍微緊張些，但也沒有緊張到吃不下睡不著。他說，自己面對高考的減壓方式就是適度複習，和關係好的同學一起聊天。
“去年6月6日，上午我和以往一樣來到學校，看書、複習一上午，把自己還不是很確定的知識點複習了一遍，中午，我和關係好的幾個同學在外面吃飯，一起聊聊天，回憶高中過程中那些趣事，現在回想起來，覺得那個中午很開心。”
程瑄說，當天下午，因為學校設為考場，他就回到家裡看書，晚上和家人一起出門散步，大家都沒有刻意去提高考，沒有渲染緊張的氣氛，他覺得這樣的氛圍對考生很有利。
去年，程瑄以超過一本線100多分的成績被西安理工大學錄取，“我想提醒今年要高考的弟弟妹妹，高考前一天，放下所有的包袱，適當複習，可以放鬆，但也不能放縱，要保證第二天有充沛的精力。保持自信，相信自己一定能正常發揮。”
師兄的鼓勵信讓我寬慰不少
王婷 西安工業大學
王婷記得比較清楚的是，學校提前三天放假，她這三天裡，醒來的第一件事就是練習一套英語試卷，保持做題的速度和質量，然後複習數學、語文。高考時，爸爸陪著上考場，她覺著兩天後爸爸都被太陽給曬黑了。
“我個人比較喜歡踢球，當壓力來的時候，就到學校或者家附近的球場上踢上一會兒，要麼就是和高中的夥伴們散步，這時很多心結就打開了，或者就是聽歌。畢竟高中複習階段時間緊，能用來排遣壓力的其他途徑也不多”，王婷的建議是，“考試的最終結果沒出來之時，不要想太多，我第一場語文結束後，出考場碰到了同學，我們倆就很有默契，談了很多考試結束後如何去旅遊的事，反而對以後的科目有好處。”
考前三天就做好規劃
許嘉豪 西安體育學院
許嘉豪高考前的三天，是在家裡度過的。他的規劃是這樣的：第一天是正常複習，保持狀態；第二天適當放鬆，整理心情，調節情緒；第三天把考試要用的證件、答題工具、學校反覆叮囑的注意事項再回頭仔細檢查一遍，把要考的科目再快速過一遍，然後就勇敢地走進考場。
許嘉豪說：“我是藝術類考生，集中時間專攻專業課是從去年3月初開始的，我的文綜不是太好，所以在這上邊用的時間比較多，到後來就是不停地做題做題，就是練考試的手感。”
許嘉豪說：“高考前的日子裡，父母沒有‘過分’關注我的生活，我和朋友們也保持正常的生活節奏，有壓力就出去散散步、吹吹風，呼吸下新鮮空氣，畢竟到最後關頭，大家拼的就是心態，日常學習基礎已經打得很紮實了，我覺得高三同學們還是得有平常心，穩定發揮出正常水平就好。”
找閨蜜聊天緩解壓力
唐麗 西北政法大學
唐麗是西北政法大學新聞傳播學院廣播電視編導專業的學生，家在安康。她的高考準備分為兩部分，前期集中精力在準備藝術統考，統考結束後，開始投入到緊張的文化課複習。
唐麗回憶說：“我當時在鐘樓附近一個培訓學校惡補文化課，之後又返回學校上課。有壓力時和同學在培訓學校的天台上遛一遛，呼吸下新鮮空氣，或者就是一塊去培訓學校附近吃酸辣粉，吃完壞心情就一掃而光了。”
唐麗說，高考壓力都是自己給自己“加戲”，當然不是說自己不去努力，而是要認識到自己的學習到了哪一步，通過進一步努力，成績可以得到怎樣的提高，然後你就會心平氣靜很多。“記得高考前夕，我還找了一位閨蜜，聊了很多，互相寬心，把壓抑的情緒和朋友交流一下，壓力也會緩解很多。”
完全按照高考的作息來安排
楊懿斐 電子科技大學
“高考前兩天，不用看太多書，不然有可能越看越不會，容易緊張。”回想起去年的高考，已經在成都上了一年大學的西安女孩楊懿斐這樣說。
因為家離考點比較遠，高考前，楊懿斐的媽媽已經在考點附近訂了兩天的“高考房”。高考前一天早晨7點多，楊懿斐起床後，9點多跟父母去了酒店，中午在酒店附近一位阿姨家吃飯，考試這兩天，媽媽也專門請了假，在這位阿姨家做好飯，再送到酒店。
考前一天的學習，楊懿斐給自己安排的是看拿不準的知識點，以及整理的錯題本。“不能看太多，越看越感覺不會的多，更容易緊張。還好我們學校作業不多，學習氛圍好，大家都是自覺刷題，學習主動性很強，感覺不是很有壓力。我感覺，應該把高考當做一次重要模考，專注和投入進去就會讓人忘記緊張。”
考前一天完全按照高考的作息來安排，午休一小時，下午和爸媽在酒店附近散步聊天，晚上回酒店又看了看錯題本。“考完以後我感覺數學考得不好，因為大家都覺得數學比較難，但成績出來後，數學考得反而好一點，理綜和平時差不多，高考算是穩定發揮。”
和父母一起看了看家鄉的山水
譚比拉迦 西安工程大學
因為是迴流生，去年高考前兩天，譚比拉迦在父母的陪伴下回到了老家安康參加高考。在西安上高中後，他已經三年沒有回過家鄉。
高三的時候經常熬夜，睡覺都到12點後，但考前一週開始調整正常作息，晚上十點左右睡覺。回到老家的前兩天，他和父母一起看了看家鄉的山水，晚上回到房子裡，複習了作文寫作方式和數學公式。
譚比拉迦說：“其實當時複習也沒什麼用，主要是心理安慰。當晚有點激動，十點半上床，結果到十一點多才睡著。可能是沒有發揮好，也可能是天氣熱沒睡好，高考是我考得最差的一次，平時年級前十，結果高考考了二十多名。”
高考意味著什麼？譚比拉迦說：“以前我覺得高考是很隆重的一件大事，但現在覺得其實和以後遇到的很多事情沒什麼區別。給今年考生的建議是，把高考當做平常的模擬考試就行了，太重視反而會讓自己過度緊張。”
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