西晉建立後，司馬炎推出了一個改革，也就是所謂的“罷州郡兵”，在政治上瞎創新，一般都是以大悲劇收場，這次也不例外，西晉因為州郡沒有軍隊，而諸侯王卻有著大量的軍隊，於是八王之亂爆發，剛剛太平了十幾年的天下，再度變得混亂起來。見中原大地如此混亂，羯族便趁勢而起，舉族侵略華夏。古人有云，“兵馬未動糧草先行”，這說明對於一場戰爭來說，糧草是至關重要的一個點，但是對於羯族人來說，這一切都是不是個事。
在羯族侵略西晉北方的時候，他們根本不帶糧草，而是將抓來的三十萬漢族女子帶到了戰場之上，白天把她們當戰場上的炮灰，晚上則是把這些漢族女子當畜生一樣宰殺，羯族人還戲謔的稱這些可憐的漢族女子為“雙腳羊”。到了後來，羯族推選出來了一個領導人，也就是後趙的建立者石勒，他根本沒把漢族百姓當人看，在後趙的統治下，漢人接近滅亡。直到後來，冉閔橫空出世，頒佈了殺胡令。
後趙漢人百姓早就已經不堪壓迫，於是紛紛拿起手中的武器展開了抗爭，一時間羯族遭遇了極大的打擊。 最後近百萬的羯族人只剩下了幾千，他們投奔了南方王朝梁國。但羯族人依舊不安分，他們跟隨了野心勃勃的候景，將原本富饒無比的江南殺得是血流成河。最終，陳霸先率軍擊潰了這一支羯族軍隊，於是這個民族正式消失了在了歷史的洪流之中。
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