17歲的小劉曾經是大家眼中的“神童”，父母老師的驕傲！但是高考前一個月，她開始出現入睡困難、多夢、驚厥、易驚醒等症狀，而且最近失眠症狀越發嚴重。失眠導致最終的結果是小劉的成績直接下滑。
“ 原本她的成績在班裡一直名列前茅，可最近孩子的成績迅速下滑，二模考試中數學只考了99分，眼看就要考試了，我們都不知道該怎麼辦。”小劉媽媽心急如焚地說。
比成績下滑更嚴重的是，小劉還出現了比較嚴重的心理問題，請假次數也越來越多。“”我不想參加考試，不想參加怕高考，因為怕考不出好的成績”小劉這麼說，考試讓她很焦慮，甚至恐懼，“眼瞅著高考越來越近了，這壓力讓我很壓抑，甚至不願意去學校”。
狄更斯說過：“一個健全的心態，比一百種智慧都更有力量。”考前20天，在緊張的高考複習中，擁有好心情，考生才能最大限度地發揮才能。那麼，面對高考緊張過度的學生，老師和家長應該怎麼做呢？
首先，要正確分析考生出現高考恐懼症的原因。
一般的考試焦慮，有利於複習效率和考試的發揮，所以考生和家長都沒有必要擔心，更不要小題大做。而高考恐懼，是比較嚴重的考前焦慮，它往往出現在學習成績比較好，性格比較內向的同學身上。由於成績較好，這些同學往往承擔著比一般同學更重的寄託和壓力，外部和自己對她的要求也比較苛刻，只許成功，不許失敗！內向的性格又讓他們找不到發洩的途徑，從而出現高考恐懼症，甚至是逃避高考的嚴重後果，所以必須得到重視。
其次，多管齊下，共同戰勝高考恐懼症。
1、找個有經驗的長輩或者過來人，一起談談高考，解開心結是關鍵！由於父母或老師對自己形成的壓力，可以開誠佈公的和他們談一談自己對高考的看法。有經驗的父母和老師，往往能認識到自己的問題，從而採取正確方式去幫你。其實很多時候，自己說出來，壓力就減少了一大半。如果父母和老師沒有這方面的經驗，你可以找個有經驗的長輩或者經歷過高考的成功者，聽聽他們的看法，不同的視角理解高考，意義是不一樣的，也有助於你全面認識高考的作用。
2、建立自信很重要！如果你存在畏懼，是因為你還不夠強大，所以你需要建立自信，而自信源於你對對手的充分了解和絕對優勢！你的對手就是高考題，反覆從不同的角度去理解高考題，多做一些中檔的題目，有利於建立自信，當你越來越自信時，高檔的題目往往也可以攻破！
3、找到發洩的正確途徑！在找到比較信任的老師或者同學，聊聊天，甚至是在遇到阻力時痛哭一場、跑跑步、聽聽音樂等，這些都有助於釋放壓力。
結合以上認識，作為小劉的班主任，我和小劉的父母、小劉之間進行了一次坦誠的談話，效果還是很不錯的，小劉現在已經能夠比較安心的坐在教室裡學習了，在最近一次模擬考試考出了班級第一名的成績，更可喜的是，她已經選擇了面對，而不是逃避高考了！
高考，並不可怕，經歷過的人都知道，正確認識高考，直面高考，才能戰勝高考。我是“贏在高三”，關注我，獲得更多優質指導！
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