文|淘媽
1. 牙齒鬆動
2. 腿抽筋
腿抽筋也是很多孕婦會遇到的情況，而且小腿抽筋最為嚴重。腿抽筋可能是受涼引起的，也可能是缺鈣導致的。如果你排除了著涼的可能，那就是缺鈣了，要注意補鈣。
3. 關節疼
如果孕婦缺鈣的話，像膝關節、手指關節以及腰部等都會有不同程度的疼痛感。到了懷孕的後期，鈣就會大量的釋放出來。而且胎兒的發育也是要從媽媽那裡吸收鈣的，所以很容易出現缺鈣的現象。
4. 胎兒發育慢
懷孕5個月後，胎兒進入了快速發育階段，這個時候對鈣的需求量更大。如果孕婦補充的鈣不足的話，胎兒的發育就跟不上來，要緩慢一些。
5. 骨質疏鬆
除了上面幾種特徵以外，孕婦缺鈣的話還會引起骨質疏鬆，在孕期有這種情況，產後還可能存在。
圖片均來自網絡
淘媽說：其實孕婦不要等發現了這些缺鈣信號之後才開始補鈣，一般在懷孕5個月的時候就要注意鈣的補充了。孕婦可以多吃一些含鈣量高的食物，像牛奶、豆類食品等等，或者也可以在醫生的指導下服用一些鈣片。但是需要注意的是在補鈣的同時要注意維生素D的攝入，每天多曬太陽才能促進鈣的吸收，而且最好每天可以堅持運動。
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