一、家長的8個疑問
面對中高考，緊張的不只是考生，還有一直陪伴左右的各位家長。在這種持續的緊張焦慮中，難免會產生很多疑問。
我們收集了歷屆家長最關注的8個疑問及答案，趕緊瞅瞅解開你心中的疑惑！
1如何幫助學生緩解壓力？
表現：
心理，怕自己考得不好，達不到父母的期望；
身體（這個反而被家長們忽視），長時間的緊張作息，超強度的聽課做題，睡眠不夠，他的身體自然感覺不舒服、累、壓抑。
解決方式：
按照孩子的實際情況設定期望值；
帶孩子一起做他喜歡的運動（羽毛球、網球、跑步等）；
保證孩子充足睡眠（7~8小時）；
耐心傾聽他的訴說，包容他的負面情緒。
2家長在溝通中要注意怎麼說話呢？
表現：
孩子一聽到家長問自己“複習得怎麼樣了？”就開始表現得極其煩躁，敷衍回答，然後家長也開始心裡沒底，焦慮。
解決方式：
不跟孩子討論最後的結果。言語中不要帶著威脅和恐嚇，例如：“如果你不······就會······”。
3為啥越臨近考試孩子越厭學？
表現：
孩子內心很焦急，卻又感到說不出的疲倦以至學習沒效率。
解決方式：
不要再給予孩子學習任務。孩子出現這種情況是因為大腦需要適當休息調整，如果外界強制性的給予學習任務，大腦自身的保護機制便會產生所謂“保護性抑制”，就是說大腦已經沒有運轉的效率了；
提醒孩子休息，陪著孩子一起做他想要或者喜歡做的事兒，例如一起看看戲劇電影放鬆放鬆。
4如何回答孩子“考不好怎麼辦？”
不能回答“無所謂，考不好就考不好！” 考試對孩子、對家長都很重要，不可能無所謂，這麼回答要麼口是心非，要麼是對孩子早已失去信心；
不能回答“考不好就完了，我沒辦法，到時候你自己看著辦吧。”強調考不好的可怕後果，則會干擾孩子對學習的專注；
應該回答“咱們盡力！”承認考不好的確是我們不願接受的，但無論怎樣現在都要盡心盡力，只有這樣，將來才不會後悔、自責。
5考試期間吃什麼、穿什麼？
吃熟悉的食物，有的家長可能想在這幾天幫孩子加強營養，雖說營養的保證很重要，但考試期間的飲食最好跟他平時的飲食一致，熟悉的食物使人放鬆。
穿舒服的舊衣服，同樣的道理熟悉的衣服也會使孩子更放鬆。
6考試期間孩子失眠怎麼辦？
告訴孩子，沒關係，不影響做題！人是有應激功能的，24小時不睡覺，大腦還能正常工作！如果孩子在考試前也相信這個道理，反而臨考前能夠釋然，睡個好覺。
7考試期間孩子生病怎麼辦？
告訴孩子影響不大，因為大腦工作在生理上實際只需要兩個條件，葡萄糖和氧氣。有這兩個條件，就能做題、思考。雖說身體的不舒服可能會分散我們的注意力，但是更多是心理上造成我們的不安，影響著我們的考試。
8考生容易出現哪些“心理問題”？
表現：
有很多這樣的情況，考生考試下來，神色凝重地說：“我好像沒塗答題卡？”“記不清是不是在卷子上答的，好像只是在草稿紙上做的？”
解決方式：
切忌大驚失色，你的驚慌會讓孩子更加不安；
安慰孩子，交空白答題卡的情況幾乎沒有發生過。考場上監考老師會來回督促同學們進行檢查。會出現這種不安，是考試壓力大；
幫孩子儘快調整到下一場的考試中去。
二、考生應該注意的問題
作為中高考的主角，各位考生也一定要注意以下問題：
1等待發卷時應該做些什麼？
提早15分鐘進入考場，看一看教室四周，熟悉一下陌生的環境。坐在座位上，文具擺好，儘快進入角色，不再考慮成敗、得失。
2拿到考卷後5分鐘內應做什麼？
第一時間要在規定的地方寫好姓名和准考證號、考試號；
對試卷作整體觀察，看看這份試卷的名稱是否正確、共多少頁、頁碼順序有無錯誤、每一頁卷面是否清晰、完整，同時聽好監考老師的要求。這樣做的好處是可以及時發現試卷錯誤，以便儘早調換避免不必要的損失；
整體認讀試卷，看試卷分幾個部分、總題量是多少、有哪幾種題型等，對全卷作整體把握，以便儘早定下作戰方案；對全卷各部分的難易程度和所需時間作一大致匡估，做到心中有數，以便靈活應答各題。
3拿到試卷時腦子空白是怎麼回事？
考試時，一時想不起某道試題的答案，可以暫停回憶，轉移一下注意力，先解決其他題目，過一定的時間後，所需要的答案也許就回憶起來了。
4答題的一般流程是什麼？
審題，理解題目條件和要求；回憶和重現有關知識；在知識和題目的要求之間建立知識結構；表達解題過程，呈現題目答案。答題前要縱覽全卷，做到胸有全局，起到穩定情緒、增強信心的作用。
5碰到熟題怎麼辦？
熟題當作生題做。考試時繃緊這根弦，可避免低級錯誤的出現，決不能被似曾相識的題目所迷惑，還是應該按照審題、抓題乾的關鍵詞、看清要求、找準解題依據、開始解題這樣的順序完成，做完後還要反覆檢查。
6遇到生題和超範圍題目怎麼辦？
千萬不要焦慮，更不能亂了陣腳。考試遵循的是公平競爭原則，你難別人也難；
冷靜回顧一下課本知識，想一想該題應屬於課本哪一章節，這一章節有哪些知識要點，該題屬於哪一要點的範疇，這一要點內有哪些公式定理可以運用，或哪些分析闡述與之對應；
以變應變。題目生疏，往往是因為它與平時操練較熟的題目不一樣，其實這種不一樣有些僅僅是在原來的熟題上稍稍作了些變化。因此分析它與過去的哪個題目類似，又在哪個方向作了巧妙變化，具體問題具體對待，這樣才會找到解決問題的突破口。
7發現時間來不及了怎麼辦？
首先你需要做的是調整緊張心態，消除緊張情緒，調整好自已的情緒後，想想答題卡有沒有填好，如果沒有填，先填答題卡，並耐心檢查一遍。
再整體看一看還有幾道題目沒有做，正常情況是先做容易的、花時間少的題目，如果題目的分值比較高，又是自己能做的，那要首先考慮將它做出來。這樣你會在很短的時間內得比較多的分。如果做完這些還有較多時間，再依次做相對容易的題目。倘若剩下的是想一時半會兒也做不出的題目，要學會放棄，將剩下的時間用來檢查，將更有利於你得分。
8考完一門學科後，該對答案嗎？
一門課程的考試結束後，最為恰當的做法是：馬上把它完全放下，並全而轉入對後一門課程的預熱，到後一門的考試時，思維就可以處於更高的活躍水平，從而使有關問題的解決更加迅速和順利。如果考生考完一門課程之後，找別人對答案，發現自己答案與別人答案不符或自己答案有錯時，會嚴重影響後續考試的發揮。
9如何應答自己的弱項科目？
調整心態，樹立信心。要知道，你的弱項科目，對於他人也是有難度的；
放下包袱，輕裝上陣。這裡還是涉及心理素質問題，考前不要老是想著下一門是自己的弱項，就怕考不好，患得患失，心緒不寧，這反而給自己加重了思想包袱；
認真對待，挖掘潛力。我們主張“闢己所能，盡力而為”，但在實際考試中，一定要認真對待，充分發掘自己的潛力，一題一題答，一道一道過，一分一分爭。有認真的態度，有良好的心態，有堅韌的意志，即使是自己的弱項科目，也一定會成功的。
10因意外原因遲到了怎麼辦？
剋制自己，儘可能地減輕或消除緊張心理；
進入考場入也後，先穩定一下自己的情緒，不妨作幾次深呼吸，待心情稍稍平靜後，在試卷和答題卡上的相應位置填上姓名、准考證號等；
集中精力，抓緊答題。自進入考場，尤其是開始答卷後，不要再去想遲到的事，排除干擾，全神貫注抓緊時間去答題。
11答題時突遇身體不適怎麼辦？
在考試過程中突感身體不適，情況不是很嚴重，可自我調節一下緊張心理，或稍事休息，或用自備的清涼油等防暑用品輕輕塗擦；
如情況沒有好轉或感覺更加不適，應立即向監考老師報告，由監考老師通知保健醫生作緊急處置；
一旦發生這種情況也不要緊張，要以平靜的心態繼續投人考試。把影響減小到最小程度。
以上便是，需要提醒大家需要注意的事項！大家一定要在考前進行充分準備，對各種可能會出現的偶發因素，或特殊情況要有足夠的估計，靈活運用以上應對之法，從容面對突發問題，考出好成績！
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