你以為晚睡僅僅是可能導致睡眠不夠那麼簡單？科學研究表明，晚睡是個壞習慣，是對孩子最大的傷害，晚睡會影響神經系統發育，影響智力發展，還會傷害孩子的心臟，埋下將來發生心血管疾病的種子，當然，晚睡還會讓孩子長不高，甚至有研究表明，性早熟和晚睡都有一定的關係。
晚睡會影響孩子長個，愛晚睡的孩子長不高
根據教育部對小學三年級學生進行的身高體重調查，發現小學生的平均身高有變矮的跡象，這恐怕要部分“歸功”於作業過多，讓孩子寫功課寫到三更半夜，長期作息失調、睡眠不足。
晚睡或睡眠不足，就表示醒著的時間太長，對身體而言是一種過度刺激，進而會引發人體的壓力反應，誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。
晚睡還可能導致孩子性早熟
鄰居的女兒今年九歲了，可是居然來月經了！才九歲就來月經了，這是怎麼回事，對以後會不會有什麼影響？醫生問了鄰居一些問題後，告訴鄰居，女孩之所以這麼早來月經很有可能是因為每天睡得太晚了，晚睡才是誘發性早熟的真兇。因為鄰居的女兒每天都是快12點才睡覺，而小孩應該在10點以前就上床睡覺的，她這麼晚睡會導致生長激素的分泌不正常，使得孩子性早熟。一般性早熟會有這樣幾個表現：一、小時候比同齡孩子高。二、女孩子來月經的時間提前很多。
晚睡同樣會刺激壓力荷爾蒙分泌，抑制生長激素活動，並影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，所以孩子長不高，又出現性早熟。
晚睡的孩子性格更暴躁，易怒
很多爸爸媽媽都發現了，孩子沒睡飽，就容易發脾氣。
實際上，睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現出無法入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。
情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，如果經年累月處在過度亢奮的狀態下，就會發生心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂。所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以後，這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病。
孩子睡眠應該注意的幾個點
1、不是累了才要睡，而是時間到了就必須睡
有的父母以為孩子只要玩累了，就會自己乖乖去睡，所以也不督促孩子養成定時睡眠的習慣。孩子玩到筋疲力竭，最後當然會昏潰而睡著，但是這當中通常會先經歷一段過度亢奮或緊張不安的情緒階段，變得無理取鬧。
2、爸爸媽媽不要熬夜，這也會影響孩子的睡眠
很多晚下班的爸爸媽媽珍惜親子共處的時光，也就延後了孩子的就寢時間；而和祖父母同睡的孩子，有時看到家裡還有人醒著，就捨不得去睡，於是養成和大人一樣晚睡的習慣。
良好的睡眠能強化腦部功能，並養成容易放鬆的特質，讓孩子經常保持在最佳狀態。簡單地說，就是“頭腦清醒，身體放鬆”。為了孩子早入睡，爸爸媽媽應該做出表率，早點上床，這樣孩子也更容易接受早上床睡覺這事。哪怕等孩子睡下以後，你再起來幹該乾的事情。
3、7歲前的睡眠，能為人體健康打下一生基礎
人體健康的良好運作，有賴於七歲前打下的穩固基礎。為孩子經營規律生活，以便培養身體的節奏感，便是這一階段的重要任務，而睡眠正是營造規律生活節奏的重大關鍵。
睡眠當中，白天接受的各種知覺，都會轉化進入體內所有的器官組織，協助其成長髮育和修復，舉凡循環系統、消化系統、內分泌系統、骨骼系統、神經系統、免疫系統無一不是如此。也只有在熟睡的時候，孩子的身體才得以休息和成長，並恢復足夠的生命力，供應第二天使用。而參與這一切活動的最重要器官就是肝臟。
常言說“早睡早起身體好”，但是幾點入眠才符合“早睡”的標準呢？從肝臟的同化作用來說，學齡前的幼童應該在晚間六點半到八點之間入睡，成人則必須在夜間九點到十點之間入睡。能夠在這一時間段入眠，才能算是“早睡”。
我們建議一歲半到兩歲的孩子，一天要睡足十四小時，三到五歲的孩子一天要睡足十二小時。也就是說，如果孩子早上要七點起床，那麼前一晚就必須要七點睡覺。請問誰家孩子晚上七點上床呢？三到五歲的孩子一天如果沒有睡足十二小時，早上起床就容易哭鬧，許多父母都以為孩子有起床氣，其實真正的原因是孩子根本沒有睡飽。睡飽的孩子會高高興興地揹著書包上學去，才不勞大人費心呢！
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