食譜做多了，就會出現一種狀況，那就是：不管看到什麼，腦子裡馬上就會出現各種可能好吃營養的搭配！
無油菠蘿雞翅
食材：雞中翅6只、菠蘿半個、生薑片1片、老抽2g、冰糖2g、清水100g、西蘭花50g
做法：
1.將提前準備好的雞翅兩面扎孔後放入碗中，生薑切絲放入碗中；
2.加入適量老抽醃製15min左右，菠蘿切丁後，取適量菠蘿丁放入榨汁機中，再加入適量清水榨成菠蘿汁；
3.起小火，將雞翅依次放入鍋中，皮厚的一面朝下，直至煎至出油；
4.翻面煎制2min，放入適量冰糖，再加水沒過雞翅後燜煮12min；
5.開蓋加入依次適量菠蘿丁和菠蘿汁，中火收汁後，將西蘭花焯水約3min即可；
6.將雞翅和西蘭花擺盤，這樣一道不用油就能做出的酸甜開胃下飯菜就大功告成了！～
溫馨小提示：
菠蘿的口感酸酸甜甜，用來搭配葷菜絕對一流！
用來做雞肉、排骨等都超級好吃。
雞肉則又嫩又香，感覺寶貝可以一次性把四個都吃光，媽媽們控制下哈！
你們的開心就是我們最大的動力！~
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