3月，這個季節，乍寒又熱的，身體容易生病感冒，胃口不佳，吃不好自然也就無法給身體補充能量，自然更容易重寫，如此惡性循環。而喝粥就是一個不錯的補充營養的方法。
波菜
下面介紹的是菠菜粥做法，不妨一週吃一兩次：
原料： 菠菜、粳米各250克、鹽適量 。
做法： 1.將菠菜洗淨，在沸水中焯一下，切段，備用。
波菜粥
2.粳米洗淨置鍋內，加水適量，熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續熬一會兒停火；再放入鹽調味即成。
超簡單，超美味，是不是？老幼皆宜，一起來試試這款營養波菜粥的做法吧！
美女吃粥
Tips：不宜食用加工過細的粳米。粳米由皮層、糊粉層、胚乳層和胚層組成，皮層與糊粉層中含有纖維素、維生素和礦物質，營養成分遠較胚乳層和胚層多，加工過於精細，會使營養成分大量損耗，降低粳米的營養價值。
分享到:
閱讀更多 貓貓貓貓貓 的文章
