炎熱的夏季到了，怎麼合理控制孩子的飲食又成了寶媽們很關心的一個話題，早在五月初這個問題就在一些寶媽群裡炸開了鍋。並且每天總會有寶媽反映自己家的孩子因為飲食不當患上急性腸胃炎的。那麼夏天究竟要怎麼吃才健康，讓孩子少生病呢？下面是幾個關於日常飲食的小建議，希望可以幫上寶媽們的忙哦！
1、出汗多，要補充足夠的營養
小聰家的孩子自小就對籃球這項體育運動特別感興趣，每天都要去籃球場打會球，但是打完球后也肯定的大汗淋漓。出汗多的時候媽媽就要注意多給孩子補充一些營養，尤其是鈣和鋅這兩樣絕對不能少。這些微量元素及時補充不僅能夠彌補流失的，還能夠幫助孩子長個子，而且對於正在成長中的青少年，鈣是絕對不能少哦！
2、多督促孩子喝白開水
小聰家的孩子不僅愛運動，還比較愛喝飲料，特別是在運動之後喜歡喝冰的可樂，孩子說喝完了整個人都感覺特別的舒服，但是作為家長可不能這麼任由孩子。因為可樂等碳酸飲料喝多了會影響孩子長高，而且運動後肚子裡大多情況是空腹，這個時候多喝碳酸飲料也對胃不好。但是運動過後還是應該多補充水分，所以這個時候一定要督促孩子多喝點白開水。
3、不要吃過夜的食物
4、輔食儘量清淡，多樣化
分享到:
閱讀更多 育學講壇 的文章
