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考研是一場頭腦的戰役，除了考察你對知識的理解運用能力外，還考察你對知識點背誦的能力，英語、政治、專業課都需要同學們的高效背誦。背完就忘是很多同學的一個學習狀態，一小部分的知識點耗費大量時間去記憶和背誦，這無疑是在拖後腿，拉低我們的進度。那我們應該如何提高自己的記憶力呢？
睡眠很重要
美國波士頓哈佛醫學院的博士後、研究負責人傑弗裡說： “睡眠對記憶的鞏固作用非常大，甚至超出了我們的想象。” 睡眠除了能幫助你恢復精力以外，睡眠還能顯著地改善你的記憶。如果你的睡眠不充足，將會使你的記憶力嚴重下降，注意力不能集中，從而對你的學習效果產生巨大的負面影響。我們每天至少要保證7個小時的睡眠，只有你的睡眠好了，你的精神狀態才會好，記憶力自然而然就提高了。
及時鞏固，及時溫習
著名的艾賓浩斯遺忘曲線索表明，遺忘並不是隨著時間的推移以同樣的比例忘掉的。在學習內容剛剛記住的時候，隔20分鐘回憶，遺忘率為42%；經過1小時後再檢查，保持率為44%左右，遺忘率為56%；經過一天後再檢查，保持率為33%，遺忘率為67%；六天後，保持率為25%；一個月後，保持率為 21.9%，可見遺忘是客觀存在的，它的規律是先快後慢，先多後少。所以根據這一規律，剛剛學習過的知識應當及時複習鞏固，開始複習時的次數要多，間隔的時間要短，以後再減少複習次數，擴大時間間隔。可以說，把握規律及時鞏固是記憶的有力保障。
給自己暗示
一個積極的心理暗示對成就一件事情至關重要，比如著名的暗示減肥變美法，就是通過自己每天對自己的暗示來達到變美的效果的。許多人之所以難以成功，不是因為自己不夠優秀，而是因為對自己極度缺乏自信。就比如，你在背誦一篇作文的時候，你面對著它，如果你想：怎麼這麼多？怎麼這麼難？我肯定背不下來。那麼結果就會如你所想，肯定背不下來。這種消極的暗示是我們成功的一大忌諱。
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