麵包這麼做,不用擔心長肉還特有營養,就因加了這一大把


自己在家做漢堡,首先要有漢堡坯,這漢堡坯其實就是小麵包。所以做什麼樣的漢堡坯完全由自己來決定。我今天做了加全麥的漢堡坯,雖然在口感上略微粗糙一些,但全麥中麩皮含有更豐富的營養成分如微量元素、礦物質、維生素、必需氨基酸等,因此,其具有更高保健營養功能。

此外,全麥粉富含大量的纖維,纖維能在消化系統內溶解,但又不被腸胃吸收,但它能協助腸胃蠕動,加強腸胃吸收營養,同時排除體內廢物,達到健胃清腸效果。雖然我們吃東西是為了滿足口腹之慾,但如果能夠在營養上更注意些,那將是極好的。

至於漢堡夾層,用肉餅或者用雞蛋什麼的,可以按照自己的喜好和隨手取的材料來,也不用刻意。我用的雞蛋、生菜、沙拉醬,雖然簡單,但味道也是不賴的,口感也沒讓我失望。漢堡是隔了一晚第二天早上做的,所以入袋保存後表面皺皺的了。


【全麥漢堡坯】 麵包材料:高筋麵粉200克,全麥麵包粉100克,奶粉15克,雞蛋55克,白糖40克,酵母3克,牛奶110克,涼水40克,黃油30克 裝飾材料:表面刷蛋液少許,表面撒白芝麻少許 製作過程: 1. 麵包材料除黃油外全部入麵包桶中,麵粉的吸水率不一樣,所以可以預留一些液體;另外如果沒有全麥或者不喜歡全麥的口感,可以換成等量的高筋麵粉;

2. 將麵包桶安放在東菱6D麵包機中,啟動一個揉麵程序20分鐘;

3. 10分鐘後,麵糰成型且能拉出粗膜時,將軟化的黃油倒入麵包桶中,完成剩下的10分鐘,再追加一個揉麵程序10-15分鐘;

4. 麵糰能輕輕拉扯出有彈性的透明薄膜時,揉麵結束;

5. 麵糰收圓放在麵包桶中,表面蓋一聲溼布,天冷就啟動一個發酵程序60分鐘,現在天熱,可以自然發酵;

6. 麵糰是原來的二倍大小時,手指蘸麵粉在麵糰表面戳個洞,不塌陷不回縮,發酵成功;

7. 麵糰取出放在揉麵墊上,略揉幾下排氣,稱重分成6等份,分別揉圓,放在法焙客的大漢堡模具中,溫暖溼潤處進行二次發酵;現在夏天而且小風,麵糰表面易幹,所以可以放在烤箱中,關上箱門自然發酵;

8. 面坯是原來的二倍左右時,從烤箱中取出,表面刷一層蛋液,再撒少許白芝麻,此時烤箱預熱180度;將面坯送入預熱好的烤箱中層,180度上下火,20分鐘,上色滿意時,可加蓋一層錫紙;

9. 出爐後,立即脫模,曬到手溫時入袋封存;可根據喜歡進行分層,夾入雞蛋、肉餅和蔬菜等。

烘焙小技巧: 1. 此方中的全麥麵包粉可以用等量的高筋麵粉代替,也可以用少量的黑麥粉等雜糧粉代替; 2. 我用的法焙客的大漢堡模具,沒有此模具可以直接將麵糰分割後揉成圓球狀,只是成品形狀不如有模具的高; 3. 液體量視所用的麵粉吸水率來調整;烘烤的溫度和時間視自家烤箱實際情況和漢堡生坯大小來調整。


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