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人們總是喜歡追逐一個又一個目標，在一個目標達成後，又會給自己設定了一個更高、更遙遠的目標。追趕無法完成的任務成了現代人生活的重要內容。
人希望自己在事業上獲得成功，這並無過錯，一旦因為過分追求高目標而給自己造成無法化解的壓力，便是對自己的傷害了，這在心理學上被稱為“角色加載”。心理也有承受能力，就像汽車有核定的載重量。汽車拉的貨物超過了核定載重量就會對車造成傷害，縮短了車輛的使用時間。而人如果對自己的承受能量“加載”就會破壞自己的健康。
一位著名心理學家衛朗文曾說：“嚴格來講，壓力是一個選擇結果。這句話的意思是說人所承受的壓力是自己追逐而來的。”
所以，不難發現，最大壓力往往會降臨到最優秀的那個人頭上——這些人總是敢於挑戰最難的任務，不知疲倦，而且幹勁十足。在他們的腦子裡總是會出現一種想法——“我們應該……”
但是，這樣的想法其實有一種自我的“角色加載”。因為這樣的“應該”是我們給自己設定了一個目標，這個目標或許能夠成功或許不能，有時候，這個“應該”的目標設定的過大過強，超出了我們的能力範圍，這就有可能給我們帶來過重的負擔和壓力。
在日常生活中，人們也常常給自己制訂“超標準”的計劃。這樣的情況下，達不成原有的目標，我們就會承受很大的壓力，也會因為沒有取得預想的成績而備受打擊。時間長了，我們就會變得越來越悲觀，越來越失望，到最後甚至不再相信自己的能力。
有人習慣把壓力歸結為外部因素，覺得人所受的壓力是外部環境所給予和造成的。但是當你感覺自己已承受不了壓力的時候檢查一下自己，看看是否有累贅之物加重了你的負擔，是不是自我強迫，自己給自己施加的壓力。
其實人要儘量對自己的角色做“卸載”，工作和目標也要建立在現實的基礎上，這樣才有實現的可能性。但人們往往站得太高，看得太遠，結果只能一路追逐。當生活在忙碌的狀態下時，我們就會被壓力壓垮，而失去了生活的快樂。其實，不論你是什麼職位，不論你的工作狀態如何或是地位有多重要，你都需要把壓力卸掉一點。
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