月子是女人最重要的時候，也是改善女人體質的重要時期，月子做得好，真的是能改善體質，相反，月子沒做好的話，將會落下一身疼痛。而坐月子最重要的就是吃，月子怎麼吃很重要，今天就介紹金牌月嫂推薦月子餐。
產後第一週：
產後第一週是新媽媽排淨惡露及體內毒素、癒合傷口的過程。產後第一週，新媽媽最好不要大補，大補反而傷身；
產後第二週：
產後第二週新媽媽可以開始進補了，進補的過程中要注意循序漸進，慢慢來，不要太著急哦；
產後第三週：
產後第三週新媽媽表面看起已經恢復得差不多了，有些媽媽甚至開始做一些家務了。注意：簡單的家務可以開始做，但是複雜和繁重的家務最好不要做，做家務的時間不要太長，最好還是等到完全恢復以後再說吧！
產後第四周：
隨著產後第四周惡露排淨，白帶正常化，許多媽媽認為產後第四周就是月子期最後一週，其實不是的，月子期還要繼續哦！
科學意義上來說，過了這周，月子期就叫真正意義上的結束了，但是飲食方面還是不能放鬆，月子餐繼續！
以上的餐譜，我相信小康家庭完全是可以給孕媽媽準備的。月子期是女人第二次綻放的時機，各位新媽媽一定不能錯過，做個好月子，健康一輩子！
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