30歲是女人的轉折點，這個年齡的女人在家庭中扮演的角色要重於男人，家庭、事業、孩子三方的壓力，使得女人每日都在透支自己的身體，所以女人從30歲開始，身體機能就會逐漸走下坡路，臉上的皺紋開始明顯增多、身體慢慢不再凹凸有致，皮膚也不像以前那樣光滑緊緻了，身體慢慢呈現出“醜態，”女人變老的5個“醜態”，中2個以上，別不承認，你可能已經老了。
1、A4腰不見了
前不久朋友圈的女人們紛紛亮著自己的A4腰，爭奇鬥豔，你是不是也偷偷的比較過？結果........是不是兩張A4紙都擋不住你的腰部？女人每年增加的不僅僅是年齡，還有體重，隨著年齡的增加，女人平均每年增加1公斤左右，再加上現在的女人很少運動，經常久坐，造成腰部脂肪增多、贅肉增加，由A4的小蠻腰變成了體形臃腫的“阿姨”。
2、胸部不豐滿了
乳房是女人最脆弱的部位，被稱為“女人身體的臉”，是女人最先衰老的部位，過了30歲後女人身體機能退化，乳房也隨著開始走下坡路，隨著年齡的增長，機體內分泌機能的下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，胸部表現為空囊狀下垂，逐漸出現衰老的跡象，有時候胸部的衰老比臉部更加可怕，除了臉，這也是女人最擔心的衰老點。
3、翹臀不再了
你有沒有發現，你身邊有很多中年女人無論那個季節都喜歡穿裙子，這是由於隨著年齡的增加，臀部肌肉失去緊實感，無法抗拒地心引力，臀部不的肌肉逐漸老化外擴，加上久坐等不良的生活習慣，臀部脂肪逐漸增多，臀部失去彈性，開始鬆垮下垂，翹臀不再了，穿緊身的褲子會特別明顯，穿裙子可以遮遮。
4、顏值不高了
不可否認，高顏值的女人要比一般的女人幸運，在這個看臉的時代，女人們想盡一切辦法，保養臉蛋，想讓高顏值臉蛋的保鮮期能再長點，所以為了臉費勁多少心血，除了早上要化精緻的妝容，晚間還要做保養工作，時不時還要來幾片面膜滋養肌膚。可就算這樣也抵擋不了衰老的腳步，鼻子變得比以前大了，塌平了，牙齒看上去也變長了，臉上爬上了細紋，高顏值不再高了，讓你醜態百出，這說明衰老正在進行中。
5、頭髮越長越少了
烏黑亮麗的頭髮是每個女人的夢想，但隨著年齡增長，很多女人出現脫髮的現象，掉髮越來越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感覺掌中頭髮越來越少，這是由於頭皮上的毛囊逐漸減少，導致頭髮越長越少，這是女人衰老最明顯的特徵之一。
歲月催人老，雖然我們無法抗拒衰老，卻能延緩衰老的到來，那麼如何延緩衰老？記住多吃下面這幾物
1、藍莓
藍莓的外型雖然小，營養威力卻非常大，也比其他蔬果含有更多強而有力、對抗疾病的抗氧化劑。藍莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的風險，並且有助於維持健康的肌膚，緩和皮膚鬆弛下垂和眼袋。藍莓含有豐富的抗氧化物，有很強的抗氧化力，可以消除血中過多的自由基，減少細胞的氧化壓力，從而減緩人體老化，使人保持年輕。
2、紅薯
紅薯含有豐富的花青素，我們都知道花青素有很強的抗氧化作用，能夠有效清除人體自由基，可以抗衰老、預防癌症，還可以改善睡眠、防輻射、保護視力和修復肌膚。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。
3、紅棗
民間有句諺語說：“一日吃三棗，終生不顯老。”紅棗自古以來就被稱為美容護膚佳品，適量食用，可補鈣、補血，延緩衰老。紅棗味甘性溫、脾胃經，有補氣養血、美白祛斑、延緩衰老、健脾益胃的功效，如果如果晚上泡一杯紅棗茶就能起到很好的補血養顏的作用。
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶美容、養顏的天然化妝品，能淡化色斑，還能消脂減肥，疏肝解鬱，預防乳腺增生，被稱為女人經期的“抗抑鬱藥”，是藥食同源的天然食材。常喝玫瑰花茶,容顏不老身體好，永遠二十歲。
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