頭髮不好，有問題，通常人們的第一反應都不是找醫生，一般都會想著挑一款好一點的洗髮水。
但是，市面上的洗髮水千千萬萬，做了N次小白鼠，頭髮問題還是沒有多大改善，到底該怎麼辦才好呢？
一、關於洗髮水，太多人陷入這些誤區
洗髮水廣告聽多了
確實很難不動心
1、防脫洗髮水真的能防脫髮？
頭髮一掉一大把，浴室地漏常常被頭髮堵住，你是不是有種被脫髮支配的恐懼？
咱先區分清楚以下2種情況：
怎樣算是正常掉髮：頭髮每天掉個幾十根都是正常的，是光榮退休。很多天沒洗頭或者換季時，偶爾掉髮100多根也正常。
怎樣算是脫髮：假如每日掉髮100根以上，且持續2個月以上，就要警惕是病理性脫髮了。脫髮一般與遺傳、營養、精神壓力、疾病、體內激素等因素有關，不是單靠洗髮水就能搞定的。
2、去屑洗髮水真的能防頭皮屑？
如果是病理性的頭屑，一般的去屑洗髮水治標不治本。建議先看醫生確認情況，再結合醫生建議使用專門的藥物洗劑。頭皮屑增多主要是2種情況引起，都挺辣眼睛：
炎症性皮膚病：例如脂溢性皮炎、銀屑病等。脂溢性皮炎未及時妥善處理的話，容易發展成脂溢性脫髮。
感染性皮膚病：例如頭癬，真菌感染導致。
3、無硅油洗髮水更好？
其實這是一種營銷概念，它相比含硅油洗髮水，價格一般會貴些。
傳言中說含硅油的洗髮水會堵塞毛孔甚至引起脫髮，純屬多慮。只要沖洗乾淨，不會有這方面影響。
買不買，關鍵看適不適合你：
如果你頭髮毛躁：建議使用含硅油成分的洗髮水，有助於頭髮的保溼和柔順。
如果你髮量稀少、髮質較軟、頭髮經常看起來塌塌貼頭皮：建議選用無硅油洗髮水，可以讓頭髮看起來稍微蓬鬆一些。
如果懷疑自己脫髮，或者頭油嚴重，頭皮屑多到無法忍受，還是趕緊出門左拐找醫生，別光指望洗髮水。
日常我們該如何怎麼挑選適合自己的洗髮水。
1.首先看你的髮質
中性發質：一般使用中性、弱酸性洗髮水，含簡單護理成分的即可。
油性發質：一般適合使用中性、弱鹼性洗髮水，有助於控油。
乾性髮質：一般頭髮比較脆弱，使用弱酸性帶護理成分的洗髮水比較友好，配合護髮素使用；還可以考慮焗油。
混合性髮質：靠近頭皮處比較油，靠近髮梢處又比較乾燥或者開叉。一般適合使用中性、弱鹼性洗髮水，並使用護髮素。
2.其次看你頭髮存在的主要問題
頭屑多：對於真菌引起的頭屑，可以選用含有酮康唑、OCT等成分的洗髮水，要比含有ZPT的效果要好。
頭髮油：可選用含有抑制皮脂分泌等成分的洗髮水，如含有硫磺的硫磺乳膏，含有酮康唑的採樂，含有煤焦油的澤它洗劑等。
至於常常聽到宣傳帶有防脫、生髮成分的洗髮水，目前醫學界對它的功效還存在爭議，還有一部分醫生認為並無實質效果；就看你如何選擇了。
平時多吃些什麼對頭髮有好處？
平時可多吃下面這些食物：
豆製品：豆漿、豆腐等；
低脂的肉類：魚肉、牛肉或雞肉等。
水果、蔬菜和堅果：一般都富含維生素和微量元素。比如蘋果、楊桃......選擇很多。
多吃些芹菜：芹菜味甘苦，性涼，有清熱止血、平肝祛風和利溼的功效。芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和大量粗纖維。蛋白質含量比一般瓜果高一倍，鐵和維生素C的含量更是十分豐富。
芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤皮膚、養顏潤髮、養血益精等作用，長期食用可以健身強體，使皮膚滋潤，頭髮烏黑。
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