到了孕晚期，很多孕媽都會覺得疲憊而支撐不了身體，這時候就需要通過睡眠來緩解這種身體壓力。如果孕媽在晚上保證不了一個好的睡眠質量，不僅影響到第二天的精神狀態，還對胎兒的發育有影響。孕媽睡覺時堅持這“3個不”原則，對孕媽和胎兒都有好處，可你還不知。
孕媽睡覺時堅持這“3個不”原則，對孕媽和胎兒都有好處：
1、不熬夜
孕媽媽在睡覺時應堅持不熬夜的原則，最好在睡前喝一杯孕婦奶粉，來提高睡眠質量。不熬夜不僅是對孕媽自己負責，也是對胎兒的安全和健康負責，你別不知哦!
2、不劇烈運動
孕媽媽在睡覺時應堅持不劇烈運動的原則。劇烈運動不僅讓孕媽身體呈現極強烈的興奮狀態，讓孕媽短時間內不容易平靜入睡，還對胎兒胎動和作息有很大的影響，你別不知哦!
3、不要有壞情緒
孕媽媽在睡覺時應堅持不要有壞情緒的原則。睡前生氣發怒不僅會加速孕媽心跳，還可能導致胎兒缺氧，導致胎兒躁動不安，影響其成長和發育，可你還不知!
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