孩子有一個好胃口是孩子的幸福，也是父母的幸福，而孩子厭食則全家苦惱。現在，這樣的苦惱已愈演愈烈，小孩正是長身體的時候，食慾不振無疑是健康的攔路虎，怎不令家長憂心如焚。
怎樣讓孩子吃飯香呢？這可不是講講道理就能解決的，給孩子一個好胃口是解決厭食、偏食、挑食的根本途徑。那麼，怎樣才能讓孩子有一個好胃口呢？關鍵是要條理好孩子的腸胃，小孩子的腸胃比較嬌嫩，需要通過調理來增強腸胃功能。為此，要從以下幾個方面入手：
1．定時、定量飲食。
家裡要有定時進餐的制度和習慣。一日三餐做到基本定時開飯，不要有太多的紊亂和隨心所欲。養成定時飲食的習慣後，孩子到了一定時間就會有飢餓感，見到食物自然有胃口。所謂定量不是刻板的，只是不要飢一頓、飽一頓，喜歡吃的也不能盡興暴食。自覺控制飲食的習慣有利於保護腸胃。
2．增強飲食興趣。
小孩子是情緒化的人，情緒對進食有直接的作用。家長在這方面是大有可為的，很多家長都有“開胃工程”的妙招，例如“推陳出新”，一位家長將女兒不愛吃的水果做成果串，於是愛吃肉串的女兒果然大吃起來。例如“自己動手”，一位家長利用女兒喜歡摻和的特點，讓女兒參與做一些小菜，教他搗鼓幾下，然後向全家宣佈小菜是女兒的手藝呀，大家快來嚐嚐！為了掙面子，女兒就帶頭大吃起來。
3．不亂吃零食。
幾乎所有的孩子都擋不住零食的誘惑，而家長也往往擋不住孩子對零食的需求，常常是正餐不好好吃，然後用零食墊補，如此形成對零食的依賴，正餐就更不好好吃了。這樣的惡性循環很傷胃口。所以，家長一定不能向孩子“投降”，而且要一致對待，一定不能由著孩子“堤內損失堤外補”。
4．不勉強孩子進食。
家長愛子心切，多會勉強孩子進食，甚至用哄、騙、打、罵的方式達到目的。這種強加的做法不但不能根本解決問題，還會增加孩子對進食的反感。當然，也不是聽之任之，孩子的任何問題都是有緣由的，應該掌握孩子的心理和問題的緣由，調教孩子的飲食習慣，不是硬堵而是疏導，並請相信這句明智的話：孩子是不會餓死自己的。
5．要有充足的睡眠。
好胃口表面上只與進餐關聯，其實生活的很多方面都會影響胃口。例如兒童保健專家證實，睡眠質量高的小孩的胃口都比較好。所以要優化小孩的睡眠，養成良好的睡眠習慣和進餐習慣。
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