夏季懶人必學的6種蒸菜做法,健康少油,營養豐富,簡單好做

夏季懶人必學的6種蒸菜做法,健康少油,營養豐富,簡單好做

夏日清蒸菜蒜蓉粉絲蝦,準備粉絲,蝦,切點蔥花,蒜末。用牙籤從蝦身的倒數第一節與倒數第二節中間穿過,向上挑斷蝦線,再捏住斷開的線頭,抻出蝦線。再剪掉蝦腳和蝦鬚,清洗乾淨,粉絲泡軟剪開鋪在盤底。蝦擺上去,碗內加入生抽2勺,白糖半勺,香醋半小勺,雞精少許,胡椒粉少許,鹽半小勺,清水3勺調成醬汁。炒蒜醬汁倒入。把湯汁均勻地澆在蝦上。鍋內水燒開後,中火,蒸5分鐘左右。蒸好後取出,在盤中央撒上蔥花。

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魚肉非常滑嫩,鮮美可口,真可謂是一道美食。武昌魚性溫,味甘;具有補虛,益脾,養血,祛風,健胃之功效;可以預防貧血症、低血糖、高血壓和動脈血管硬化等疾病。武昌魚洗淨,蔥白幾根,姜切絲,將蔥白部分與一些薑絲墊於盤底,將另外一些薑絲塞進魚肚子裡,在魚背上切3個花刀,將魚身均勻的抹上一層薄薄的鹽,鍋內水開後,將魚進鍋,大火蒸8分鐘後關火,再虛蒸7分鐘,魚出鍋後撒上蔥花,淋上生抽與熱油,一道鮮嫩可口的清蒸武昌魚就完成了。

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魚的做法有很多種,例如紅燒、煎炸、清蒸、板燒等等,可以說每種做法都有其獨特的味道。但要論哪種做法最鮮,還只能屬清蒸,因為魚本身的肉質特別鮮美嫩滑,所以無須加任何的調料只要上鍋一蒸,就可以使其味道與眾不同!清蒸帶魚正是很好的保留了帶魚自身的鮮美!將帶魚的內臟收拾乾淨,切成塊狀。清洗浸泡一下。將帶魚塊兩面剞十字花刀(斜切成網格狀),切半寸段。將帶魚塊裝盤。蔥姜切細絲。加入料酒、鹽、味精和蔥薑絲。開鍋放入蒸鍋,蒸8到10分鐘。鮮美的清蒸帶魚即可上桌了。

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臘腸粉絲蒸娃娃菜,夏天站在燃氣灶前面炒菜那簡直是,基本上每次做完飯得去洗個澡,所以夏天我特別愛做蒸菜。蒸菜既簡單,又最大限度的保留食物的味道和營養。臘腸切丁,娃娃菜洗淨切開,粉絲泡軟,鋪盤底,放上娃娃菜。臘腸,蒸12分鐘,碗裡倒入醬油。加入開水,鍋裡放油,煸香蒜蓉。把蒜蓉和油一起倒入醬油裡。在蒸好的菜上撒上蔥花。淋入調味汁即可。

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夏季最愛一些快手滴,美味又好吃的菜菜,這道漂亮滴絲瓜蝦球,就是超讚的夏日菜,真真是漂亮又誘人!翠綠的絲瓜頂著嫩紅的蝦球,不僅造型漂亮討巧,而且低脂營養美味,口感鮮嫩又爽滑。絲瓜洗淨去皮去頭尾切成大約5釐米小段備用。鮮蝦去皮去蝦線,從背部三分之一處切開一條口子要穿透。將尾部從其中掏出形成蝦球,加入鹽和白胡椒拌勻。將切好的絲瓜擺盤。絲瓜上頂著做好的蝦球,大火燒開鍋蒸5分鐘取出倒掉水分。大蒜去皮剁成末。熱油爆香大蒜末,加入水澱粉。加入鹽將汁出鍋淋在絲瓜蝦球上。

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嫩南瓜蒸菜,用刨絲哭把去皮南瓜刨成細絲,往南瓜絲兒里加香油,拌均勻,醃一會兒,目的是讓油封住南瓜絲,避免出水。加適量鹽拌均勻。倒入麵粉。南瓜絲上均勻的粘著麵粉。蒸鍋水燒開,往籠格上塗一層油,鋪上拌好的南瓜絲。大火蒸五分鐘。隨意調一碗合口的汁兒。停火後快速將蒸好的南瓜絲兒倒在菜板上,散去水份後裝盤。佔配著調好的汁兒,也可以直接吃,根據自己的喜好。


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