武術是以技擊為內容，以套路和搏鬥等運動形式，來增強體質，培養意志的民族傳統體育。
有中國國術之稱的武術自古以來有不少養生的功法與養生術。
中國武術界歷來有一個說法，就是隻有先養生、強身，達到身體的強健才可技擊。
目前廣泛流傳易於大家養生練習方式有太極拳、八段錦、六字訣、易筋經、五禽戲、八卦掌、推手等等。
下面這3種是道家打坐的內氣練習之法！
道家氣功老君調氣法
據明《正統道藏·洞神部》第569冊《太上老君養生訣》載：取仰臥式，低枕，舒展雙腳，雙手握固，去身四五寸。兩腳亦去四五寸。
鼻微微引太陽氣從鼻入，以意送此氣通遍身體。即閉氣至極，然後細細從口吐之，勿令耳聞吐氣之聲。夜半後二十四調之，雞鳴時十八，平旦十二，日出十二，多調更佳。
所謂“二十四調之”，即以一息(一呼一吸)算一次，連作二十四次。
道家氣功老君守一法
據《太清服氣口訣》載:“夜半元氣始生時，舌掠齒上下，舐唇，以鼻納氣，口咽之三九止。則生氣通流於百脈。”
此功法有“除五臟疾，延年益壽”之功效。所謂“口咽之三九止”是指吞下口中唾掖，一口分三次嚥下，三口則是九次。
道家氣功老君導引法
據《太上老君養生訣》載：“每旦，面向午，展兩手於膝上，徐徐按撩兩節。口吐濁氣，鼻引清氣，所謂吐故納新。
閉氣良久，徐徐吐之，仍以手左右前後拓。取氣時，意想太和元氣，下入毛際，流於五臟四肢，皆受其潤。
如山之納雲，如地之受澤。若氣通便覺腹中泊泊轉動。久則身體潤，面有光澤，耳目聰明，納食有味，氣力倍增，去諸疾。
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