你是“偽勤奮”嗎？據說90%同學都陷入其中........
對於高中生來說，擺在面前的“高考”無時無刻不在提醒著每個人都要爭分奪秒的學習，尤其是高三黨們，早已啟動高考備戰模式。但是要提醒大家，不是耗著時間就一定會進步，不是參加各種補習就一定脫胎換骨，不是每天只睡5小時就一定是勤奮，題目做了一本又一本就一定管用……這樣的“偽勤奮”，咱們萬萬要不得啊！
01 什麼是“偽勤奮”？
如果你覺得自己很努力，但是最終卻沒有在結果上顯示出進步，這就是偽勤奮。
表現：
別人覺得你很努力，很忙，很拼，每天花很多時間坐著“學”，幾乎沒有課外活動；輾轉於各種補習班，每天睡眠時間少得可憐，題海戰術一遍又一遍……然並卵！
02 解決“偽勤奮”方法
改變不正確的學習方法
調整方法，步步為營，紮紮實實，把每一套自己做過的題全部學會，碰見不會就問同學、問老師，不留任何漏洞。做過的錯題經常翻看、總結，加深印象。不久之後，你將發現自己是一個知識體系極其完善的“獨孤求敗”。
緩解學業焦慮
高中學生學業焦慮主要表現為考試焦慮何學習動力不足。只有減輕心理負擔與學習負擔，才能減輕學習上和精神上的壓力，才能健康愉快地成長。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個策略：
1.選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。
2.未來對於每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。
正確看待信心問題
一些同學由於付出的努力短時間內看不到效果，就對自己的能力產生懷疑，在遭遇挫折時，建議同學們不妨嘗試以下策略：
1.對自己有一個客觀、全面的評價。
2.善於將成功歸結為自己的能力。
3.體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由於自己努力不夠或無效努力。
4.不妨制定階段性目標。
5.在不斷達到目標的過程中體驗成就感。
6.增強自信心。
7.樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對於成功同樣是必要的。
改善人際溝通
有許多學生因在生活、學習中存在與父母、與老師、與同學溝通困難的問題而感到苦惱，為了改善這種狀況，不妨學會“換位思維法”，也就是我們常說的“將心比心”，畢竟人與人之間需要相互理解。當然，最好還要有一些溝通的技巧，它會進一步改善你的人際關係。
克服精力分散
高中生在學習中常常會出現 “走神兒”現象。可以嘗試以下克服注意力分散的三步控制法：
第一步，當出現某種滯澀情緒時，學習者應敏感地意識到，並提醒自己不能成為情緒的俘虜。
第二步，儘快著手按已定的複習計劃學習。
第三步，繼續學習，直到完成。
擺脫苦悶自卑心理
第一，要正確看待自己。充分看到自己的實力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。
第二，要認真分析考不好的原因。也許是沒有複習好，也許是心理緊張沒有發揮應有的水平，也許是老師出題太難。
第三，要經得起失敗的考驗。就算自己學習基礎較差，接連幾次考試成績都不理想，也不應自卑。正確的態度是趕快找出原因，改變方法，調整計劃，補缺補漏，再接再厲，爭取高考發揮出自己的最高水平。
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